Graudaugu, riekstu un eļļu kalorijas

Miltu, putraimu, makaronu, pākšaugu, riekstu, sēklu un eļļu kalorijas un uzturvērtība.

Graudaugi, rieksti un eļļas 262 produkti

Graudaugu, riekstu un eļļu kalorijas un uzturvērtība 100 gramos
Produkts 100 g
Griķi	343	13,2	71,5	3,4
Kviešu milti	363	11,5	73,8	1,5
Auzu pārslu putra, vārīta	71	2,5	12	1,5
Eļļa, olīvu	884	0	0	100
Eļļa, rapšu	884	0	0	100
Eļļa, saulespuķu	884	0	0	100
Kukurūzas pārslas	384	5,9	88	0,9
Majonēze	680	1	0,6	74,8
Makaroni, vārīti	157	5,8	30,6	0,9
Mannas putra, vārīta	55	1,8	10,9	0,3
Milti, rudzu	358	8	77,2	2
Zemesrieksti, grauzdēti	587	24,4	21,3	49,7
Manna, sausa	360	11,6	73,2	1,4
Milti, rudzu, tumšie	325	15,9	68,6	2,2
Saulespuķu sēklas, grauzdētas, sālītas	582	19,3	24,1	49,8
Pupas, sarkanās, konservētas	84	5,2	14,5	0,6
Auzu pārslas	384	14,1	68,7	5,9
Cūku pupas, vārītas	110	7,6	19,6	0,4
Grūbas	352	9,9	77,7	1,2
Grūbas, vārītas	123	2,3	28,2	0,4
Indijas rieksti	553	18,2	30,2	43,8
Indijas rieksti, grauzdēti, sālīti	581	16,8	30,2	47,8
Kukurūzas pārslas, glazētās	389	4,3	90,2	0,9
Kvieši, uzpūstie, ar medu	380	5,5	90,1	1,7
Ķirbju sēklas, grauzdētas, sālītas	574	29,8	14,7	49
Lazdu rieksti	628	15	16,7	60,8
Majonēze, liesā	333	0,9	6,7	33,3
Makaroni, sausi	371	13	74,7	1,5
Margarīns, 80% tauku	717	0,2	0,7	80,7
Olīveļļa, pirmā spieduma	842	0	0	93,6
Pārslas, daudzgraudu, sausas	334	12,6	72,6	2,7
Pupas, sarkanās, vārītas	127	8,7	22,8	0,5
Rīsi, baltie, sausi	365	7,1	80	0,7
Rīsi, baltie, vārīti	130	2,7	28,2	0,3
Sēklas, ķirbju, grauzdētas	574	29,8	14,7	49
Sēklas, saulespuķu	613	18,4	24,5	49
Valrieksti	730	14,6	10,9	69,8
Zivju eļļa, mencu aknu	902	0	0	100
Eļļa, kokosriekstu	884	0	0	100
Humuss	177	4,9	20,1	8,6
Klijas, auzu	246	17,3	66,2	7
Kokosriekstu piens, konservēts	197	2	2,8	21,3
Kvieši, uzpūsti	364	14,7	79,6	1,2
Kviešu putra, vārīta	56	2	11,8	0,5
Lēcas, sarkanās	358	23,9	63,1	2,2
Linsēklas	534	18,3	28,9	42,2
Mandeles	628	21	20	51,6
Mandeles, grauzdētas	598	21	21	52,5
Milti, rudzu, bīdelētie	357	9,8	76,7	1,3
Pupiņas, dzeltenās	345	22	60,7	2,6
Putra, daudzgraudu, vārīta, bez sāls	61	2,1	13,5	0,5
Riekstu maisījums, grauzdēts	607	19,5	22,4	53,5
Rudzi, graudi	338	10,3	75,9	1,6
Salātu mērce, Cēzara	542	2,2	3,3	57,8
Sarkanās pupiņas, vārītas	127	8,7	22,8	0,5
Sausās brokastis, šokolādes kukurūzas bumbiņas	405	3,3	87,2	3,5
Sezama sēklas	573	17,7	23,4	49,7
Sēklas, ķirbju	557	30,2	18,7	40,1
Zemesrieksti, grauzdēti, sālīti	599	28	15,3	52,5
Aunazirņi	378	20,5	63	6
Aunazirņi, vārīti	164	8,9	27,4	2,6
Baltās pupiņas, lielās, konservētas	114	7,4	21	0,4
Brokastu pārslas, auzu kliju	380	10	78	3
Ciete, kukurūzas	381	0,3	91,3	0,1
Eļļa, vīnogu kauliņu	884	0	0	100
Granola, ar medu un rozīnēm	412	9,7	74,7	10,4
Klijas, kviešu	216	15,6	64,5	4,3
Kokosriekstu skaidiņas, nesaldinātas	660	6,9	23,6	64,5
Kokosriekstu skaidiņas, saldinātas	456	3,1	51,8	28
Kviešu milti, pilngraudu	332	9,6	74,5	2
Kviešu pārslas, saldinātas	373	8,2	80,9	1,8
Ķirbju sēklas, grauzdētas	446	18,6	53,8	19,4
Lazdu rieksti, grauzdēti	646	15	17,6	62,4
Lēcas	352	24,6	63,4	1,1
Makaroni, pilngraudu, sausi	361	13,2	73,3	2,6
Makaroni, pilngraudu, vārīti	149	6	30,1	1,7
Milti, auzu	404	14,7	65,7	9,1
Nūdeles, olu, sausas	384	14,2	71,3	4,4
Nūdeles, olu, vārītas	138	4,5	25,2	2,1
Nūdeles, rīsu, sausas	364	6	80,2	0,6
Pilngraudu kviešu pārslas, sausas	342	11,2	75,2	2
Pistācijas	594	20,5	27,7	44,6
Pistācijas, grauzdētas	572	21	28,3	45,8
Pistācijas, grauzdētas, sālītas	569	21	27,6	45,8
Prosa, vārīta	119	3,5	23,7	1
Pupiņas, ceptas, konservētas	94	4,8	21,1	0,4
Pupiņas, dzeltenās, vārītas	144	9,2	25,3	1,1
Rīsi, brūnie, garkraudu	367	7,2	76,7	3,5
Rīsi, brūnie, vārīti	123	2,7	25,6	1
Rīsi, uzpūsti	402	6,3	89,8	0,5
Sezama sēklas, grauzdētas	565	17	25,7	48
Sojas piens	54	3,3	6,3	1,8
Sviesta un augu eļļas maisījums	465	0	0	53
Zemesriekstu sviests, krēmīgs	654	23,9	22,7	52
Zemesriekstu sviests, maigais, ar samazinātu tauku saturu	520	25,9	35,6	34
Augu eļļas krēms, 60% tauku	533	0,2	0,9	59,8
Auzu putra, ar kanēli un garšvielām, vārīta	96	2,4	19	1,2
Eļļa, kukurūzas	900	0	0	100
Kuskuss	376	12,8	77,4	0,6
Kuskuss, vārīts	112	3,8	23,2	0,2
Lēcas, vārītas	116	9	20,1	0,4
Makaroni, olu, vārīti	130	5,3	23,5	1,7
Margarīns, ar sviestu	727	0,3	0,8	80,3
Milti, miežu	365	8,6	77,4	2,4
Pārslas, auzu, ar medu un mandelēm	409	7,7	79,6	7,3
Pilngraudu kviešu putra, vārīta	62	2	13,7	0,4
Rīsi, tvaicēti, sausi	374	7,5	80,9	1
Rīsi, tvaicēti, vārīti	123	2,9	26	0,4
Sausās brokastis, kviešu kliju	390	10,2	79,8	3,4
Sviests, vieglais, sālīts	499	3,3	0	55,1
Turku zirņi, konservēti	88	4,9	13,5	2
Auzu putra, ogu, sausa	353	11,3	72,6	4,4
Baltās pupiņas, mazās, vārītas	140	8,2	26	0,6
Brokastu pārslas, ar augļiem un riekstiem	378	7,9	74,3	7,1
Cūkgaļa, saldskābā mērcē	260	8,6	25,5	15,4
Eļļa, palmu	884	0	0	100
Kaņepju sēklas, lobītas	553	31,6	8,7	48,8
Kokosriekstu krēms	330	3,6	6,7	34,7
Lazdu rieksti, blanšēti	629	13,7	17	61,2
Linsēklu eļļa, auksti spiesta	884	0,1	0	100
Makaroni, dārzeņu	367	13,1	74,9	1
Makaroni, dārzeņu, vārīti	128	4,5	26,6	0,1
Mandeļu sviests	614	21	18,8	55,5
Margarīns, liesais	357	0	5,7	38,7
Mērce, medus-sinepju	464	0,9	23,3	40,8
Mērce, salātu, majonēzes tipa, vieglā	158	0,7	16,4	10
Mieži, lobīti	354	12,5	73,5	2,3
Milti, kviešu, maizes	361	12	72,5	1,7
Nierpupas, kaltētas	288	25,6	43,3	1,3
Nūdeles, rīsu, vārītas	108	1,8	24	0,2
Nūdeles, stikla	351	0,2	86,1	0,1
Pasta, svaiga	288	11,3	54,7	2,3
Pasta, svaiga, vārīta	131	5,2	24,9	1,1
Pārslas, kviešu un kliju	385	7,1	76,2	5,6
Pupiņas, melnās	339	21,2	63,2	0,9
Pupiņas, melnās, vārītas	130	8,2	24,4	0,4
Putraimi, kukurūzas, dzeltenie	370	7,1	79,4	1,8
Rīsi, cepti, ķīniešu gaumē	174	3,8	32,5	3
Salātu mērce, Cēzara, mazkaloriju	110	0,3	18,6	4,4
Sojas piens, nesaldināts	38	3,5	1,3	2,1
Sojas piens, vaniļas	30	1,6	4,1	0,8
Tauku maisījums, sviesta un margarīna	718	0,9	0,6	80,7
Zemesriekstu krēms, ar samazinātu cukuru	650	24,8	14,2	54,9
Avokado eļļa	884	0	0	100
Brokastu pārslas, kviešu ar klijām	339	10,9	80,6	2,1
Ciedru rieksti	673	13,7	13,1	68,4
Eļļa, sezama	884	0	0	100
Hirss	378	11	72,8	4,2
Klijas, auzu, vārītas	40	3,2	11,4	0,9
Kokosriekstu skaidiņas, apgrauzdētas	592	5,3	44,4	47
Linsēklas, maltas	580	17,4	34,4	41,4
Margarīns, 60%	535	0,6	0	59,2
Mērce, Cēzara, beztauku	131	1,5	30,7	0,2
Salātu mērce, saldskābā	15	0,1	3,7	0
Tauki, bekona	897	0	0	99,5
Tauku maisījums, sviesta un augu eļļas, vieglais	450	1	1	50
Valrieksti, grauzdēti, sālīti	643	14,3	17,9	60,7
Auzu klijas	364	17	62,9	8
Brazīlijas rieksti	659	14,3	11,7	67,1
Bulgurs	375	12,5	75,9	2,4
Bulgurs, vārīts	83	3,1	18,6	0,2
Burgers, veģetārais	177	15,7	14,3	6,3
Eļļa, mandeļu	884	0	0	100
Eļļa, valriekstu	884	0	0	100
Kinoja	368	14,1	64,2	6,1
Kvieši, durum	339	13,7	71,1	2,5
Makadamijas rieksti	718	7,9	13,8	75,8
Makaroni, kukurūzas, bezglutēna	357	7,5	79,3	2,1
Makaroni, kukurūzas, bezglutēna, vārīti	126	2,6	27,9	0,7
Margarīns, 20%, sālīts	175	0	0,4	19,5
Mērce, etiķa un eļļas	449	0	2,5	50,1
Mērce, skābā krējuma un paniņu	160	1,5	7	14
Mērce, Tūkstoš salu	379	1,1	14,6	35,1
Mērce, zilā siera	86	2,1	13,2	2,7
Milti, kukurūzas	364	6,6	80,8	1,6
Milti, semolīna	352	11	73,8	1,4
Pupas, sarkanās, mazās	283	23,4	44,5	1,3
Pupas, sojas	446	36,5	30,2	19,9
Pupiņas, melnās, konservētas	118	6,9	19,8	1,2
Rīsi, lipīgie, vārīti	97	2	21,1	0,2
Rīsi, sarkanie	370	8,4	76,2	3,5
Sezama pasta, tahini	592	17,4	21,5	53
Sēklas, čia	516	17	38,3	32,7
Tofu	76	8,1	1,9	4,8
Valrieksti, glazēti	500	8,3	47,6	35,7
Zivju eļļa, laša	902	0	0	100
Zoss tauki	900	0	0	99,8
Auzu putraimi	382	12,7	69,8	5,8
Brokastu pārslas, auzu, ar zefīriem	400	7,1	84,7	3,3
Čili ar pupiņām, konservēts	103	6,1	13,2	3,8
Eļļa, sojas	884	0	0	100
Eļļas aerosols, cepšanai	792	0,3	20,7	78,7
Kokosriekstu krēms, saldināts	357	1,2	53,2	16,3
Kotletes, veģetārās	197	21	8	9
Kviešu klijas, apgrauzdētas	200	17,6	59,5	5,2
Majonēze, beztauku	64	0,2	15,8	0
Mandeļu pasta	458	9	47,8	27,7
Mērce, krējuma, beztauku	107	1,4	20	2,7
Mērce, sviestmaižu, ar marinētiem gurķiem	389	0,9	22,4	34
Milti, rīsu, baltie	359	6,9	79,8	1,3
Nūdeles, soba	336	14,4	74,6	0,7
Nūdeles, soba, vārītas	99	5,1	21,4	0,1
Pasta, spinātu	289	11,3	55,7	2,1
Pasta, spinātu, vārīta	130	5,1	25	0,9
Pupiņas, mungo, vārītas	105	7	19,2	0,4
Rīsi, savvaļas, vārīti	101	4	21,3	0,3
Salātu mērce, zilā siera, mazkaloriju	99	5,1	2,9	7,2
Sojas dzēriens, šokolādes	63	2,3	10	1,5
Sojas mērce, shoyu	53	8,1	4,9	0,6
Speltas milti, pilngraudu	365	14,8	70,7	2,5
Sviests, kakao	884	0	0	100
Tofu, mīkstais	61	7,2	1,2	3,7
Eļļa, lazdu riekstu	884	0	0	100
Eļļa, zemesriekstu	884	0	0	100
Milti, 00 tipa	356	11,2	74,4	1,5
Milti, kokosriekstu	439	16,5	58,9	15,3
Milti, mandeļu	632	26,5	16,2	51,2
Pārslas, ar banāniem un riekstiem	390	9,8	70,9	8,8
Pekannrieksti, grauzdēti, sālīti	715	9,2	13	75,2
Pinto pupiņas, konservētas	117	7	20,8	1
Pinto pupiņas, vārītas	143	9	26,2	0,7
Pupiņas, Limas, lielās	338	21,5	63,4	0,7
Pupiņas, Limas, lielās, konservētas	79	4,9	14,9	0,2
Pupiņas, Limas, lielās, vārītas	115	7,8	20,9	0,4
Rieksti, pekanu	691	9,2	13,9	72
Rīsi, savvaļas	369	12,8	75,7	1,7
Saulespuķu sēklu sviests, sālīts	617	17,3	23,3	55,2
Sojas pupiņas, grauzdētas, sālītas	469	38,6	30,2	25,4
Sojas jogurts, klasiskais	66	2,6	9,7	1,8
Auna zirņu milti	387	22,4	57,8	6,7
Indijas riekstu sviests	587	17,6	27,6	49,4
Mērce, franču, bez sāls	459	0,8	15,6	44,8
Mērce, itāļu, bez sāls	292	0,4	10,4	28,4
Milti, sezama	333	50,1	35,5	1,8
Rieksti, pekanu, grauzdēti	710	9,5	13,6	74,3
Rīsi, melnie	369	7,3	77,2	3,4
Salātu mērce, kāpostu salātiem	404	0,9	22,4	34,5
Sojas jogurts, zemeņu	94	2,4	18,2	1,2
Sojas pupiņas, vārītas, sālītas	172	18,2	8,4	9
Milti, kviešu, pašbriestošie	354	9,9	74,2	1
Milti, rīsu, brūnie	365	7,3	75,5	3,7
Pupiņas, Kanelīni, kaltētas	344	21,2	59,8	2,2
Sojas proteīna izolāts	335	88,3	0	3,4
Vistas aizstājējs, veģetārais	224	23,6	3,6	12,7
Eļļa, sinepju	884	0	0	100
Limas pupiņas, lielās, vārītas	115	7,8	20,9	0,4
Milti, kinoa	383	11,8	69,5	6,4
Milti, sezama, attaukoti	567	17	26	48
Sojas krējums, klasiskais	100	0	6,7	6,7
Arbūzu sēklas, kaltētas	557	28,3	15,3	47,4
Eļļa, aprikožu kauliņu	884	0	0	100
Eļļa, palmu kodolu	884	0	0	100
Milti, prosu	382	10,8	75,1	4,3
Rīsi, lipīgie, baltie	370	6,8	81,7	0,6
Sārtās pupiņas, vārītas	149	9,1	27,9	0,5
Sojas milti, pilntauku	434	37,8	31,9	20,6
Eļļa, kviešu dīgļu	884	0	0	100
Eļļa, magoņu sēklu	884	0	0	100
Milti, amaranta	389	13,5	68,8	6,6
Milti, kukurūzas, masa harina	375	7,5	76,7	4,2
Pupiņas, mung	341	25,2	59	1,6
Sardīņu eļļa	902	0	0	100

Skaiti kalorijas ar foto

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.