Rudzi, graudi kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 338 kcal: 10,3 g olbaltumvielu, 75,9 g ogļhidrātu un 1,6 g tauku.
Kalorijas tavai porcijai
338kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 10,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 75,9 g
- TaukiTauki
- 1,6 g
Enerģija: 11% no olbaltumvielām, 85% no ogļhidrātiem, 4% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1414 kJ 338 kcal |
| Tauki | 1,6 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,2 g |
| Ogļhidrāti | 75,9 g |
| t. sk. cukuri | 0,98 g |
| Šķiedrvielas | 15,1 g |
| Olbaltumvielas | 10,3 g |
| Sāls | 0,01 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 510 mg |
| Kalcijs | 24 mg |
| Magnijs | 110 mg |
| Dzelzs | 2,6 mg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Griķi343 kcal
- Kviešu milti363 kcal
- Auzu pārslu putra, vārīta71 kcal
- Kukurūzas pārslas384 kcal
- Makaroni, vārīti157 kcal
- Mannas putra, vārīta55 kcal
- Milti, rudzu358 kcal
- Manna, sausa360 kcal
- Milti, rudzu, tumšie325 kcal
- Auzu pārslas384 kcal
- Galete, rīsu392 kcal
- Grūbas352 kcal