Receptes ar kalorijām
65 receptes ar kalorijām, olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem porcijā — ar sastāvdaļām gramos un pagatavošanu.
Brokastis
Auzu pārslu putra ar banānu 
Olu kultenis ar sieru 
Grieķu jogurts ar ogām un mandelēm 
Biezpiena pankūkas 
Griķu putra ar sviestu - Proteīna kokteilis
- Vārītas olas ar avokado grauzdiņu
Banānu un auzu pankūkas 
Plānās pankūkas 
Mannas putra 
Piena rīsu putra 
Karstmaize ar olu un sieru 
Biezpiena krēms ar ogām - Grieķu jogurts ar medu un mandelēm
- Grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu un banānu
Omlete ar spinātiem un sieru 
Auzu putra ar zemesriekstu sviestu un ābolu 
Biezpiena plācenīši 
Rupjmaize ar avokado un olu
Pusdienas
Vakariņas
Grilēta vista ar rīsiem un brokoļiem 
Cepts lasis ar kartupeļiem 
Liellopa gaļas sautējums ar dārzeņiem 
Cūkgaļas karbonāde ar skābētiem kāpostiem 
Tītara frikadeles ar kvinoju - Vistas karijs ar rīsiem
Cepta menca ar dārzeņiem 
Spageti ar malto gaļu 
Frikadeļu zupa 
Kartupeļu pankūkas 
Pelēkie zirņi ar speķi 
Siļķe ar biezpienu un kartupeļiem 
Kotletes 
Vistas zupa ar nūdelēm 
Ķirbju krēmzupa 
Brokoļu krēmzupa 
Zivju zupa 
Cepta vista ar kartupeļiem cepeškrāsnī 
Vistas stroganovs 
Vistas un dārzeņu sautējums pannā 
Gaļas bumbiņas tomātu mērcē 
Pildītie pipari 
Cūkgaļas sautējums ar kāpostiem 
Plovs ar cūkgaļu 
Lasis ar spinātiem 
Dārzeņu frittata 
Sēņu mērce ar kartupeļiem 
Lēcu karijs 
Griķi ar sēnēm 
Makaroni ar tomātu mērci un sieru 
Pupiņu sautējums
Uzkodas
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.