Uzkodas
Kefīrs ar rupjmaizi
- 336 kcal porcijā
- 1 porcija
- 2 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 18,2 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 53 g
- TaukiTauki
- 5,6 g
| Uzturvērtība | Porcijā (380 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1406 kJ 336 kcal | 368 kJ 88 kcal |
| Tauki | 5,6 g | 1,5 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 2,5 g | 0,65 g |
| Ogļhidrāti | 53 g | 14 g |
| t. sk. cukuri | 16,9 g | 4,5 g |
| Šķiedrvielas | 4,6 g | 1,2 g |
| Olbaltumvielas | 18,2 g | 4,8 g |
| Sāls | 1,5 g | 0,4 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 625 mg | 164 mg |
| Kalcijs | 448 mg | 118 mg |
| Magnijs | 68 mg | 17,9 mg |
| Dzelzs | 2,4 mg | 0,63 mg |
| C vitamīns | 0,92 mg | 0,24 mg |
| D vitamīns | 3 µg | 0,79 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.