kcal.lv

Uzkoda · 5 min

Humuss ar burkānu nūjiņām

Name: Humuss ar burkānu nūjiņām
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 150 g Humuss; 150 g Burkāns

164kcal

4 golbaltumvielas

22 gogļhidrāti

7 gtauki

Mikrouzturvielas49 rādītāji

Šķiedrvielas5,1 g

Ūdens114,9 ml

Nātrijs233,3 mg

Kalcijs61,5 mg

Dzelzs1,4 mg

Magnijs30,8 mg

Fosfors108,8 mg

Kālijs369,8 mg

Cinks1 mg

Varš0,2 mg

Mangāns0,53 mg

Selēns1,88 µg

C vitamīns10,4 mg

A vitamīns626,3 µg

E vitamīns1,06 mg

K vitamīns12,2 µg

B6 vitamīns0,4 mg

Tiamīns (B1)0,12 mg

Riboflavīns (B2)0,083 mg

Niacīns (B3)1,04 mg

Pantotēnskābe (B5)0,42 mg

Folāts (B9)58,5 µg

Holīns27,5 mg

Leicīns0,34 g

Izoleicīns0,21 g

Valīns0,21 g

Triptofāns0,052 g

Treonīns0,28 g

Lizīns0,29 g

Metionīns0,075 g

Cistīns0,12 g

Fenilalanīns0,24 g

Tirozīns0,13 g

Arginīns0,44 g

Histidīns0,13 g

Alanīns0,25 g

Asparagīnskābe0,55 g

Glutamīnskābe0,94 g

Glicīns0,2 g

Prolīns0,19 g

Serīns0,22 g

Piesātinātie tauki0,88 g

Mononepiesātinātie tauki3,65 g

Polinepiesātinātie tauki1,66 g

Cukurs3,76 g

Ciete1,07 g

Saharoze2,69 g

Glikoze0,44 g

Fruktoze0,41 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 150 g

0 porc.

Humuss0 g

Burkāns0 g

Pagatavošana

Sagriez burkānus nūjiņās.
Pasniedz kopā ar humusu.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot