Uzkodas
Humuss ar burkānu nūjiņām
- 164 kcal porcijā
- 2 porcijas
- 5 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 4,4 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 22,3 g
- TaukiTauki
- 6,6 g
Sastāvdaļas
Pagatavošana
-
Sagriez burkānus nūjiņās.
-
Pasniedz kopā ar humusu.
| Uzturvērtība | Porcijā (150 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 686 kJ 164 kcal | 456 kJ 109 kcal |
| Tauki | 6,6 g | 4,4 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,88 g | 0,59 g |
| Ogļhidrāti | 22,3 g | 14,8 g |
| t. sk. cukuri | 3,8 g | 2,5 g |
| Šķiedrvielas | 5,1 g | 3,4 g |
| Olbaltumvielas | 4,4 g | 2,9 g |
| Sāls | 0,58 g | 0,39 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 370 mg | 247 mg |
| Kalcijs | 61,5 mg | 41 mg |
| Magnijs | 30,8 mg | 20,5 mg |
| Dzelzs | 1,4 mg | 0,93 mg |
| C vitamīns | 10,4 mg | 6,9 mg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.