kcal.lv

Uzkoda · 5 min

Ābols ar zemesriekstu sviestu

Name: Ābols ar zemesriekstu sviestu
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 180 g Ābols; 25 g Zemesriekstu sviests

257kcal

7 golbaltumvielas

31 gogļhidrāti

13 gtauki

Mikrouzturvielas52 rādītāji

Šķiedrvielas5,89 g

Ūdens154,4 ml

Nātrijs59,8 mg

Kalcijs23 mg

Dzelzs0,66 mg

Magnijs56 mg

Fosfors115,8 mg

Kālijs355,6 mg

Cinks0,81 mg

Varš0,19 mg

Mangāns0,51 mg

Selēns1,8 µg

C vitamīns8,28 mg

A vitamīns5,4 µg

E vitamīns1,62 mg

K vitamīns3,96 µg

B6 vitamīns0,17 mg

Tiamīns (B1)0,059 mg

Riboflavīns (B2)0,081 mg

Niacīns (B3)4,29 mg

Pantotēnskābe (B5)0,5 mg

Folāts (B9)30,4 µg

Holīns19,2 mg

Leicīns0,48 g

Izoleicīns0,24 g

Valīns0,29 g

Triptofāns0,059 g

Treonīns0,21 g

Lizīns0,26 g

Metionīns0,073 g

Cistīns0,076 g

Fenilalanīns0,38 g

Tirozīns0,26 g

Arginīns0,83 g

Histidīns0,17 g

Alanīns0,3 g

Asparagīnskābe0,96 g

Glutamīnskābe1,47 g

Glicīns0,44 g

Prolīns0,32 g

Serīns0,36 g

Hidroksiprolīns0,041 g

Piesātinātie tauki2,39 g

Mononepiesātinātie tauki7,24 g

Polinepiesātinātie tauki3,22 g

Trans tauki0,009 g

ALA (Omega-3)0,002 g

Cukurs21,2 g

Ciete1,73 g

Saharoze5,1 g

Glikoze4,9 g

Fruktoze11,1 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 205 g

0 porc.

Ābols0 g

Zemesriekstu sviests0 g

Pagatavošana

Sagriez ābolu šķēlēs.
Pasniedz ar zemesriekstu sviestu mērcēšanai.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot