Uzkodas
Ābols ar zemesriekstu sviestu
- 257 kcal porcijā
- 1 porcija
- 5 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 6,5 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 30,5 g
- TaukiTauki
- 13,4 g
Sastāvdaļas
- Ābols 180 g
- Zemesriekstu sviests 25 g
Pagatavošana
-
Sagriez ābolu šķēlēs.
-
Pasniedz ar zemesriekstu sviestu mērcēšanai.
| Uzturvērtība | Porcijā (205 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1075 kJ 257 kcal | 523 kJ 125 kcal |
| Tauki | 13,4 g | 6,5 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 2,4 g | 1,2 g |
| Ogļhidrāti | 30,5 g | 14,9 g |
| t. sk. cukuri | 21,2 g | 10,3 g |
| Šķiedrvielas | 5,9 g | 2,9 g |
| Olbaltumvielas | 6,5 g | 3,2 g |
| Sāls | 0,15 g | 0,07 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 356 mg | 174 mg |
| Kalcijs | 23 mg | 11,2 mg |
| Magnijs | 56 mg | 27,3 mg |
| Dzelzs | 0,66 mg | 0,32 mg |
| C vitamīns | 8,3 mg | 4 mg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.