Tunča sviestmaize

Name: Tunča sviestmaize
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porc.
Ingredients: 70 g Pilngraudu maize; 80 g Tuncis (savā sulā); 40 g Gurķis; 10 g Majonēze; 1 g Sāls

321 kcal / porcija

Olbaltumvielas24g

Ogļhidrāti31g

Tauki11g

Sastāvdaļas

0 porc.

Pilngraudu maize 0 g

Tuncis (savā sulā) 0 g

Gurķis 0 g

Majonēze 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1Sajauc tunci ar majonēzi un šķipsniņu sāls.
2Liek uz maizes ar gurķa šķēlēm.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Selēns 76 µg · 138%

B12 vitamīns 2 µg · 86%

Niacīns (B3) 11 mg · 70%

Mangāns 2 mg · 68%

DHA (Omega-3) 0.2 g · 63%

Nātrijs 964 mg · 42%

ALA (Omega-3) 0.6 g · 40%

Tiamīns (B1) 0 mg · 26%

B6 vitamīns 0 mg · 25%

Varš 0 mg · 24%

K vitamīns 29 µg · 24%

Fosfors 269 mg · 21%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas