Uzkodas
Tunča sviestmaize
- 321 kcal porcijā
- 1 porcija
- 5 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 24,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 31,4 g
- TaukiTauki
- 10,8 g
Sastāvdaļas
- Pilngraudu maize 70 g
- Tuncis (savā sulā) 80 g
- Gurķis 40 g
- Majonēze 10 g
- Sāls 1 g
Pagatavošana
-
Sajauc tunci ar majonēzi un šķipsniņu sāls.
-
Liek uz maizes ar gurķa šķēlēm.
| Uzturvērtība | Porcijā (201 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1343 kJ 321 kcal | 669 kJ 160 kcal |
| Tauki | 10,8 g | 5,4 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 1,9 g | 0,93 g |
| Ogļhidrāti | 31,4 g | 15,6 g |
| t. sk. cukuri | 4,6 g | 2,3 g |
| Šķiedrvielas | 4,7 g | 2,3 g |
| Olbaltumvielas | 24,3 g | 12,1 g |
| Sāls | 2,4 g | 1,2 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 388 mg | 193 mg |
| Kalcijs | 131 mg | 65,2 mg |
| Magnijs | 75,9 mg | 37,7 mg |
| Dzelzs | 3 mg | 1,5 mg |
| C vitamīns | 1,1 mg | 0,56 mg |
| D vitamīns | 0,98 µg | 0,49 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.