Pievieno maltīti
Raksti, runā, fotografē vai noskenē svītrkodu.
Pieraksti un plāno maltītes
Tavs uzturs.
Vienuviet.
Pieraksti maltīti ar tekstu vai balsi, nofotografē to vai noskenē svītrkodu. Plāno nākamās dienas un redzi kalorijas, makro un sev svarīgās uzturvielas.
Bez maksājumu kartesŠodien1 486 kcal74% no mērķa
Pievieno maltītiKo apēdi?
Teksts Foto ar AI Svītrkods Balss
112 gProteīns164 gOgļhidrāti48 gTauki
Kā tas strādā
Pieraksti. Plāno. Iepērcies.
Skaties jebkuru dienu
Šodiena ir tava dienasgrāmata. Nākamās dienas — tavs plāns.
Plāno sev vai mājiniekiem
Pievieno maltīti visiem vai tikai sev. Maini savu porciju, netraucējot pārējiem.
Iepirkumu saraksts no plāna
Plānotajām maltītēm vajadzīgais nonāk sarakstā. Mājās esošais tiek atskaitīts.
Kalorijas, makro un uzturvielas
Redzi, ko apēd visas dienas laikā.
Katra maltīte papildina dienas kopskatu. Izvēlies, kurām uzturvielām sekot, un salīdzini tās ar saviem mērķiem.
- Kaloriju un makro mērķi
- Tevis izvēlēti uzturvielu mērķi
- Svara, tauku procenta un vidukļa izmaiņas
- Kopīga plānošana ar treneri
Sāc ar nākamo maltīti.
Izveido kontu un pievieno pirmo maltīti.
Izveidot kontu