Uzkodas
Biezpiens ar gurķi
- 219 kcal porcijā
- 1 porcija
- 5 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 23,1 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 12,4 g
- TaukiTauki
- 8,6 g
Sastāvdaļas
Pagatavošana
-
Sajauc biezpienu ar šķipsniņu sāls.
-
Pievieno sagrieztu gurķi un dilles.
| Uzturvērtība | Porcijā (304 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 916 kJ 219 kcal | 301 kJ 72 kcal |
| Tauki | 8,6 g | 2,8 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 5,2 g | 1,7 g |
| Ogļhidrāti | 12,4 g | 4,1 g |
| t. sk. cukuri | 11 g | 3,6 g |
| Šķiedrvielas | 1,6 g | 0,51 g |
| Olbaltumvielas | 23,1 g | 7,6 g |
| Sāls | 2,8 g | 0,91 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 424 mg | 140 mg |
| Kalcijs | 200 mg | 65,8 mg |
| Magnijs | 31,1 mg | 10,2 mg |
| Dzelzs | 0,2 mg | 0,07 mg |
| C vitamīns | 6,6 mg | 2,2 mg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.