kcal.lv

Uzkoda · 5 min

Biezpiens ar gurķi

Name: Biezpiens ar gurķi
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g Biezpiens; 100 g Gurķis; 3 g Dilles; 1 g Sāls

219kcal

23 golbaltumvielas

12 gogļhidrāti

9 gtauki

Mikrouzturvielas55 rādītāji

Šķiedrvielas1,56 g

Ūdens255,7 ml

Nātrijs1101,8 mg

Kalcijs200,1 mg

Dzelzs0,2 mg

Magnijs31,1 mg

Fosfors330,3 mg

Kālijs424,2 mg

Cinks0,96 mg

Varš0,043 mg

Mangāns0,13 mg

Selēns0,32 µg

C vitamīns6,55 mg

A vitamīns92,6 µg

E vitamīns0,25 mg

K vitamīns25,2 µg

B6 vitamīns0,14 mg

B12 vitamīns1,52 µg

Tiamīns (B1)0,13 mg

Riboflavīns (B2)0,55 mg

Niacīns (B3)0,43 mg

Pantotēnskābe (B5)1,59 mg

Folāts (B9)31,5 µg

Holīns33,4 mg

Leicīns2,48 g

Izoleicīns1,46 g

Valīns1,59 g

Triptofāns0,34 g

Treonīns1,03 g

Lizīns2 g

Metionīns0,59 g

Cistīns0,15 g

Fenilalanīns1,29 g

Tirozīns1,23 g

Arginīns0,83 g

Histidīns0,63 g

Alanīns0,89 g

Asparagīnskābe1,93 g

Glutamīnskābe4,49 g

Glicīns0,51 g

Prolīns2,2 g

Serīns1,33 g

Holesterīns35,6 mg

Piesātinātie tauki5,2 g

Mononepiesātinātie tauki1,8 g

Polinepiesātinātie tauki0,35 g

Trans tauki0,27 g

DHA (Omega-3)0,006 g

EPA (Omega-3)0,014 g

ALA (Omega-3)0,11 g

Cukurs11 g

Saharoze0,81 g

Glikoze0,56 g

Fruktoze0,42 g

Laktoze9,28 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 304 g

0 porc.

Biezpiens0 g

Gurķis0 g

Dilles0 g

Sāls0 g

Pagatavošana

Sajauc biezpienu ar šķipsniņu sāls.
Pievieno sagrieztu gurķi un dilles.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot