Brokastis · 20 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 196 g

Biezpiena pankūkas

Name: Biezpiena pankūkas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porc.
Ingredients: 250 g Biezpiens; 100 g Olas; 60 g Kviešu milti; 15 g Cukurs; 10 g Sviests (cepšanai)

376 kcal / porcija

Olbaltumvielas24g

Ogļhidrāti36g

Tauki15g

Sastāvdaļas

0 porc.

Biezpiens 0 g

Olas 0 g

Kviešu milti 0 g

Cukurs 0 g

Sviests (cepšanai) 0 g

Pagatavošana

1Sajauc biezpienu, olas, miltus un cukuru viendabīgā masā.
2Veido pankūkas un cep sviestā no abām pusēm līdz zeltainas.
3Pasniedz ar skābo krējumu vai ievārījumu.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Holesterīns 242 mg · 81%

B12 vitamīns 1 µg · 59%

Riboflavīns (B2) 1 mg · 52%

Selēns 24 µg · 43%

Piesātinātie tauki 7.4 g · 37%

Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 33%

Holīns 168 mg · 31%

Cukurs 14.1 g · 28%

Fosfors 320 mg · 26%

Tiamīns (B1) 0 mg · 26%

Nātrijs 507 mg · 22%

Folāts (B9) 87 µg · 22%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas