Brokastis · 15 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 399 g

Auzu pārslu putra ar banānu

Name: Auzu pārslu putra ar banānu
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porc.
Ingredients: 60 g Auzu pārslas; 250 g Piens (3,2%); 100 g Banāns; 10 g Medus

500 kcal / porcija

Olbaltumvielas18g

Ogļhidrāti84g

Tauki12g

Sastāvdaļas

0 porc.

Auzu pārslas 0 g

Piens (3,2%) 0 g

Banāns 0 g

Medus 0 g

Pagatavošana

1Vāri auzu pārslas pienā uz lēnas uguns 5–7 minūtes, maisot.
2Sagriez banānu un pievieno putrai.
3Pārlej ar medu un pasniedz siltu.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Mangāns 2 mg · 92%

Cukurs 33.1 g · 66%

B12 vitamīns 1 µg · 58%

Selēns 25 µg · 46%

Fosfors 494 mg · 40%

Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 40%

Varš 0 mg · 38%

Riboflavīns (B2) 1 mg · 38%

Tiamīns (B1) 0 mg · 37%

B6 vitamīns 1 mg · 36%

Magnijs 132 mg · 31%

Šķiedrvielas 8.7 g · 31%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas