Brokastis · 5 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 310 g

Grieķu jogurts ar ogām un mandelēm

Name: Grieķu jogurts ar ogām un mandelēm
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porc.
Ingredients: 200 g Grieķu jogurts; 80 g Mellenes; 20 g Mandeles; 10 g Medus

328 kcal / porcija

Olbaltumvielas26g

Ogļhidrāti31g

Tauki11g

Sastāvdaļas

0 porc.

Grieķu jogurts 0 g

Mellenes 0 g

Mandeles 0 g

Medus 0 g

Pagatavošana

1Ieber jogurtu bļodā.
2Virsū liek ogas un mandeles, pārlej ar medu.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

B12 vitamīns 2 µg · 66%

Riboflavīns (B2) 1 mg · 63%

Cukurs 23.5 g · 47%

Selēns 21 µg · 38%

E vitamīns 6 mg · 37%

Mangāns 1 mg · 32%

Fosfors 384 mg · 31%

Varš 0 mg · 29%

Kalcijs 279 mg · 21%

Magnijs 78 mg · 18%

Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 17%

Cinks 2 mg · 15%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas