Jogurts, grieķu, beztauku kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 61 kcal: 10,4 g olbaltumvielu, 3,6 g ogļhidrātu un 0,3 g tauku. 1 ēdamkarote (20 g) — 12 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
61kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 10,4 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 3,6 g
- TaukiTauki
- 0,3 g
Enerģija: 71% no olbaltumvielām, 25% no ogļhidrātiem, 5% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 255 kJ 61 kcal |
| Tauki | 0,3 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,11 g |
| Ogļhidrāti | 3,6 g |
| t. sk. cukuri | ≈ 3,6 g |
| Šķiedrvielas | ≈ 0 g |
| Olbaltumvielas | 10,4 g |
| Sāls | 0,09 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 141 mg |
| Kalcijs | 110 mg |
| Magnijs | 10,6 mg |
| Dzelzs | 0,07 mg |
| C vitamīns | ≈ 0,5 mg |
≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Receptes ar šo produktu
Līdzīgi produkti
- Krējums, skābais198 kcal
- Biezpiens, graudainais101 kcal
- Kefīrs, maztauku43 kcal
- Piens, 2%50 kcal
- Piens, pilnpiens, 3,2%60 kcal
- Skābais krējums, liesais152 kcal
- Sviests, nesālīts731 kcal
- Biezpiens, vājpiena72 kcal
- Saldais krējums342 kcal
- Jogurts, augļu, liesais105 kcal
- Jogurts, bezpiedevu, maztauku63 kcal
- Jogurts, bezpiedevu, pilnpiena61 kcal