Piens, 2% kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 50 kcal: 3,3 g olbaltumvielu, 4,9 g ogļhidrātu un 1,9 g tauku. 1 glāze (250 g) — 125 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
50kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 3,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 4,9 g
- TaukiTauki
- 1,9 g
Enerģija: 26% no olbaltumvielām, 39% no ogļhidrātiem, 34% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 209 kJ 50 kcal |
| Tauki | 1,9 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 1,1 g |
| Ogļhidrāti | 4,9 g |
| t. sk. cukuri | ≈ 4,8 g |
| Šķiedrvielas | ≈ 0 g |
| Olbaltumvielas | 3,3 g |
| Sāls | 0,1 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 156 mg |
| Kalcijs | 126 mg |
| Magnijs | 12,1 mg |
| C vitamīns | ≈ 0,6 mg |
| D vitamīns | 1,1 µg |
≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Krējums, skābais198 kcal
- Biezpiens, graudainais101 kcal
- Kefīrs, maztauku43 kcal
- Piens, pilnpiens, 3,2%60 kcal
- Skābais krējums, liesais152 kcal
- Sviests, nesālīts731 kcal
- Biezpiens, vājpiena72 kcal
- Saldais krējums342 kcal
- Jogurts, augļu, liesais105 kcal
- Jogurts, bezpiedevu, maztauku63 kcal
- Jogurts, bezpiedevu, pilnpiena61 kcal
- Jogurts, grieķu, beztauku61 kcal