Piena produktu un olu kalorijas

Piena, kefīra, biezpiena, siera, sviesta un olu kalorijas un uzturvērtība.

Piena produkti un olas 87 produkti

Piena produktu un olu kalorijas un uzturvērtība 100 gramos
Produkts 100 g
Ola	150	12,3	0,9	10,2
Krējums, skābais	198	2,4	4,6	19,4
Biezpiens, graudainais	101	11,2	4,6	4,2
Kefīrs, maztauku	43	3,8	4,8	1
Ola, cepta	196	13,6	0,8	14,8
Ola, cieti vārīta	155	12,6	1,1	10,6
Ola, kulta	149	10	1,6	11
Omlete	154	10,6	0,6	11,7
Piens, 2%	50	3,3	4,9	1,9
Piens, pilnpiens, 3,2%	60	3,3	4,6	3,2
Skābais krējums, liesais	152	4,5	6,5	12
Sviests, nesālīts	731	0	0,1	81,2
Biezpiens, vājpiena	72	10,3	6,7	0,3
Olas baltums	55	10,6	2,4	0
Olas dzeltenums	334	16,1	1	29
Saldais krējums	342	2	3,8	35,4
Siers, krēma	350	6,2	5,5	34,4
Siers, ķimeņu	376	25,2	3,1	29,2
Jogurts, augļu, liesais	105	4,9	18,6	1,4
Jogurts, bezpiedevu, maztauku	63	5,3	7	1,6
Jogurts, bezpiedevu, pilnpiena	61	3,5	4,7	3,3
Jogurts, grieķu, beztauku	61	10,4	3,6	0,3
Jogurts, grieķu, pilnpiena	96	9,4	4,8	4,4
Jogurts, vaniļas, liesais	85	4,9	13,8	1,3
Krēmsiers, pilntauku	343	5,7	4,6	33,6
Mocarella, ar samazinātu sāls daudzumu	280	27,5	3,1	17,1
Paniņas, liesās	40	3,3	4,8	1,1
Piens, kondensētais, saldināts	321	7,9	54,4	8,7
Piens, vājpiena	34	3,4	4,9	0,1
Saldējums, šokolādes glazūrā	331	4,1	24,5	24,1
Saldējums, vafelē	254	3	28,9	14
Siers, brī	334	20,8	0,5	27,7
Siers, Gouda	356	24,9	2,2	27,4
Siers, mocarella, pilnpiena	299	22,2	2,4	22,1
Biezpiens, ar augļiem	97	10,7	4,6	3,9
Graudainais biezpiens, vājpiena, bezlaktozes	74	12,4	3,2	1
Jogurts, grieķu, zemeņu, beztauku	83	8,1	12,2	0,2
Kakao, karstais	77	3,5	10,7	2,3
Parmezāns, rīvēts	421	34,1	12,4	28,5
Siers, Čedaras	408	23,1	2,4	33,6
Siers, Edamas	357	25	1,4	28,6
Siers, feta	271	19,4	5,6	19
Siers, parmezāns	408	30,4	4,3	29,9
Siers, Tilzītes	340	24,4	1,9	26
Siers, zilais	353	21,4	2,3	28,7
Skābais krējums, beztauku	91	4,7	15,1	1,3
Šokolādes piens, 2%	76	3	12,1	1,9
Biezpiens, graudainais, ar dārzeņiem	95	10,9	3	4,2
Jogurts, grieķu, zemeņu	106	8,3	11,7	2,9
Jogurts, grieķu, zemeņu-banānu, 2%	88	8	10,2	1,7
Jogurts, vaniļas, beztauku	78	2,9	17	0
Krējums, kafijas	131	3,1	4,3	11,5
Putukrējums, aerosolā	257	3,2	12,5	22,2
Saldējums, starp cepumiem	237	4,3	37,1	8,6
Siers, kamambērs	300	19,8	0,5	24,3
Siers, kausētais, amerikāņu	330	16,9	8,6	25,6
Siers, Rikota	157	7	6,9	11,2
Svaigais siers, beztauku	105	15,7	7,7	1
Jogurts, vaniļas vai citronu, beztauku	43	3,9	7,5	0,2
Ola, paipalas	158	13	0,4	11,1
Siers, Šveices	393	27	1,4	31
Jogurts, šokolādes, beztauku	112	3,5	23,5	0
Kefīrs, zemeņu, ar zemu tauku saturu	62	3,4	10,2	0,9
Ola, pošēta	143	12,5	0,7	9,5
Piens, kazas	69	3,6	4,5	4,1
Kafijas balinātājs, pulveris	482	0,7	75,4	21,5
Kondensēts piens, bez cukura, liesais	78	7,6	11,4	0,2
Kazu siers, cietais	452	30,5	2,2	35,6
Siers, Rokforas	369	21,5	2	30,6
Sviests, gī	900	0	0	100
Krējuma aizstājējs, šķidrs	71	0,8	9,1	3,5
Piens, iebiezinātais, nesaldināts	134	6,8	10	7,6
Siers, kazu, pusmīkstais	364	21,6	0,1	29,8
Skābā krējuma izstrādājums	208	2,4	6,6	19,5
Olas baltums, sausais	382	81,1	7,8	0
Piens, sausais, pilnpiena	496	26,3	38,4	26,7
Siers, Grijēras	413	29,8	0,4	32,3
Piens, aitas	108	6	5,4	7
Siers, Provolone	353	23,4	2,5	27,7
Putukrējums, saldēts, augu tauku	224	3	23,6	13,1
Siera aizstājējs, mocarella	248	11,5	23,7	12,2
Siers, Romano	387	31,8	3,6	26,9
Ola, pīles	185	12,8	1,5	13,8
Siers, Fontina	389	25,6	1,6	31,1
Ola, zoss	185	13,9	1,4	13,3
Olas dzeltenums, kaltēts	654	34,2	1,1	55,6
Siers, Češīras	387	23,4	4,8	30,6

Skaiti kalorijas ar foto

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.