Ola kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 150 kcal: 12,3 g olbaltumvielu, 0,9 g ogļhidrātu un 10,2 g tauku. 1 gabals (50 g) — 75 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
150kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 12,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 0,9 g
- TaukiTauki
- 10,2 g
Enerģija: 34% no olbaltumvielām, 2% no ogļhidrātiem, 63% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 628 kJ 150 kcal |
| Tauki | 10,2 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | ≈ 3,1 g |
| Ogļhidrāti | 0,9 g |
| t. sk. cukuri | ≈ 0,91 g |
| Šķiedrvielas | ≈ 0 g |
| Olbaltumvielas | 12,3 g |
| Sāls | 0,3 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 117 mg |
| Kalcijs | 56 mg |
| Magnijs | 11,2 mg |
| Dzelzs | 1,8 mg |
| D vitamīns | 2,3 µg |
≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Receptes ar šo produktu
Līdzīgi produkti
- Ola, cepta196 kcal
- Ola, cieti vārīta155 kcal
- Ola, kulta149 kcal
- Omlete154 kcal
- Olas baltums55 kcal
- Olas dzeltenums334 kcal
- Ola, paipalas158 kcal
- Ola, pošēta143 kcal
- Olas baltums, sausais382 kcal
- Ola, pīles185 kcal
- Ola, zoss185 kcal
- Olas dzeltenums, kaltēts654 kcal