Ola, pošēta kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 143 kcal: 12,5 g olbaltumvielu, 0,7 g ogļhidrātu un 9,5 g tauku. 1 ola (50 g) — 72 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
143kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 12,5 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 0,7 g
- TaukiTauki
- 9,5 g
Enerģija: 36% no olbaltumvielām, 2% no ogļhidrātiem, 62% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 598 kJ 143 kcal |
| Tauki | 9,5 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 3,1 g |
| Ogļhidrāti | 0,7 g |
| t. sk. cukuri | 0,37 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Olbaltumvielas | 12,5 g |
| Sāls | 0,74 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 138 mg |
| Kalcijs | 56 mg |
| Magnijs | 12 mg |
| Dzelzs | 1,8 mg |
| D vitamīns | 2 µg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Ola150 kcal
- Ola, cepta196 kcal
- Ola, cieti vārīta155 kcal
- Ola, kulta149 kcal
- Omlete154 kcal
- Olas baltums55 kcal
- Olas dzeltenums334 kcal
- Ola, paipalas158 kcal
- Olas baltums, sausais382 kcal
- Ola, pīles185 kcal
- Ola, zoss185 kcal
- Olas dzeltenums, kaltēts654 kcal