Olas dzeltenums kalorijas un uzturvērtība

100 g satur 334 kcal: 16,1 g olbaltumvielu, 1 g ogļhidrātu un 29 g tauku. 1 gabals (17 g) — 57 kcal.

Kalorijas tavai porcijai

334kcal

Enerģija: 20% no olbaltumvielām, 1% no ogļhidrātiem, 79% no taukiem.

Uzturvērtība	100 g
Enerģētiskā vērtība	1397 kJ 334 kcal
Tauki	29 g
t. sk. piesātinātās taukskābes	≈ 9,8 g
Ogļhidrāti	1 g
t. sk. cukuri	≈ 0,61 g
Šķiedrvielas	≈ 0 g
Olbaltumvielas	16,1 g
Sāls	≈ 0,12 g
Minerālvielas un vitamīni
Kālijs	≈ 133 mg
Kalcijs	≈ 129 mg
Magnijs	≈ 14 mg
Dzelzs	≈ 2,7 mg
D vitamīns	≈ 2,1 µg

≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.

Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.

Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.