Ola, cieti vārīta kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 155 kcal: 12,6 g olbaltumvielu, 1,1 g ogļhidrātu un 10,6 g tauku. 1 gabals (50 g) — 78 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
155kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 12,6 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 1,1 g
- TaukiTauki
- 10,6 g
Enerģija: 34% no olbaltumvielām, 3% no ogļhidrātiem, 64% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 649 kJ 155 kcal |
| Tauki | 10,6 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 3,3 g |
| Ogļhidrāti | 1,1 g |
| t. sk. cukuri | 1,1 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Olbaltumvielas | 12,6 g |
| Sāls | 0,31 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 126 mg |
| Kalcijs | 50 mg |
| Magnijs | 10 mg |
| Dzelzs | 1,2 mg |
| D vitamīns | 2,2 µg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Receptes ar šo produktu
Līdzīgi produkti
- Ola150 kcal
- Ola, cepta196 kcal
- Ola, kulta149 kcal
- Omlete154 kcal
- Olas baltums55 kcal
- Olas dzeltenums334 kcal
- Ola, paipalas158 kcal
- Ola, pošēta143 kcal
- Olas baltums, sausais382 kcal
- Ola, pīles185 kcal
- Ola, zoss185 kcal
- Olas dzeltenums, kaltēts654 kcal