Pusdienas
Rasols
- 366 kcal porcijā
- 4 porcijas
- 40 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 10,2 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 29,9 g
- TaukiTauki
- 23,2 g
Sastāvdaļas
- Kartupeļi (vārīti) 500 g
- Olas (vārītas) 150 g
- Marinēti gurķi 150 g
- Zirnīši (vārīti) 150 g
- Majonēze 80 g
- Skābais krējums 80 g
Pagatavošana
-
Sagriez vārītus kartupeļus, olas un gurķus kubiņos.
-
Pievieno zirnīšus, majonēzi un krējumu, samaisa.
-
Ļauj ievilkties ledusskapī 30 minūtes.
| Uzturvērtība | Porcijā (278 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1531 kJ 366 kcal | 552 kJ 132 kcal |
| Tauki | 23,2 g | 8,3 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 5,6 g | 2 g |
| Ogļhidrāti | 29,9 g | 10,8 g |
| t. sk. cukuri | 4,9 g | 1,8 g |
| Šķiedrvielas | 5,1 g | 1,8 g |
| Olbaltumvielas | 10,2 g | 3,7 g |
| Sāls | 1,4 g | 0,5 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 751 mg | 271 mg |
| Kalcijs | 85,9 mg | 31 mg |
| Magnijs | 51,9 mg | 18,7 mg |
| Dzelzs | 2,2 mg | 0,78 mg |
| C vitamīns | 30,8 mg | 11,1 mg |
| D vitamīns | 0,87 µg | 0,31 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
