Pusdienas · 40 min

Rasols

Name: Rasols
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Kartupeļi (vārīti); 150 g Olas (vārītas); 150 g Marinēti gurķi; 150 g Zirnīši (vārīti); 80 g Majonēze; 80 g Skābais krējums

366kcal

10 golbaltumvielas

30 gogļhidrāti

23 gtauki

Mikrouzturvielas58 rādītāji

Šķiedrvielas5,06 g

Ūdens210,7 ml

Nātrijs552,8 mg

Kalcijs85,9 mg

Dzelzs2,17 mg

Magnijs51,9 mg

Fosfors205 mg

Kālijs751,1 mg

Cinks1,35 mg

Varš0,22 mg

Mangāns0,42 mg

Selēns14 µg

C vitamīns30,8 mg

D vitamīns0,87 µg

D vitamīns (IU)34 IU

A vitamīns100,4 µg

E vitamīns1,23 mg

K vitamīns51,9 µg

B6 vitamīns0,52 mg

B12 vitamīns0,48 µg

Tiamīns (B1)0,25 mg

Riboflavīns (B2)0,35 mg

Niacīns (B3)2,17 mg

Pantotēnskābe (B5)1,15 mg

Folāts (B9)64,1 µg

Holīns149,3 mg

Leicīns0,74 g

Izoleicīns0,46 g

Valīns0,56 g

Triptofāns0,11 g

Treonīns0,43 g

Lizīns0,67 g

Metionīns0,24 g

Cistīns0,16 g

Fenilalanīns0,48 g

Tirozīns0,34 g

Arginīns0,61 g

Histidīns0,22 g

Alanīns0,47 g

Asparagīnskābe1,34 g

Glutamīnskābe1,51 g

Glicīns0,33 g

Prolīns0,41 g

Serīns0,57 g

Holesterīns160,1 mg

Piesātinātie tauki5,64 g

Mononepiesātinātie tauki5,83 g

Polinepiesātinātie tauki9,78 g

Trans tauki0,2 g

DHA (Omega-3)0,015 g

EPA (Omega-3)0,003 g

ALA (Omega-3)1,11 g

Cukurs4,94 g

Ciete19,1 g

Saharoze2,27 g

Glikoze0,68 g

Fruktoze0,73 g

Laktoze0,68 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 278 g

0 porc.

Kartupeļi (vārīti)0 g

Olas (vārītas)0 g

Marinēti gurķi0 g

Zirnīši (vārīti)0 g

Majonēze0 g

Skābais krējums0 g

Pagatavošana

Sagriez vārītus kartupeļus, olas un gurķus kubiņos.
Pievieno zirnīšus, majonēzi un krējumu, samaisa.
Ļauj ievilkties ledusskapī 30 minūtes.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot