Pusdienas
Lēcu zupa
- 385 kcal porcijā
- 3 porcijas
- 35 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 20,9 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 65,6 g
- TaukiTauki
- 5,7 g
Sastāvdaļas
Pagatavošana
-
Apcep sīpolu un burkānu eļļā.
-
Pievieno kartupeļus, lēcas un ūdeni, vāri 20 minūtes.
-
Garšo ar sāli un pasniedz.
| Uzturvērtība | Porcijā (591 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1611 kJ 385 kcal | 247 kJ 59 kcal |
| Tauki | 5,7 g | 0,9 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,93 g | 0,14 g |
| Ogļhidrāti | 65,6 g | 10 g |
| t. sk. cukuri | 8,2 g | 1,3 g |
| Šķiedrvielas | 19,9 g | 3 g |
| Olbaltumvielas | 20,9 g | 3,2 g |
| Sāls | 1,4 g | 0,22 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 1372 mg | 209 mg |
| Kalcijs | 82,5 mg | 12,6 mg |
| Magnijs | 107 mg | 16,3 mg |
| Dzelzs | 7,7 mg | 1,2 mg |
| C vitamīns | 28,1 mg | 4,3 mg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
