Pusdienas · 45 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 689 g

Biešu zupa

Name: Biešu zupa
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 3 porc.
Ingredients: 400 g Bietes (vārītas); 400 g Kartupeļi; 150 g Burkāns; 100 g Sīpols; 120 g Skābais krējums; 120 g Rupjmaize; 1000 g Ūdens; 5 g Sāls

378 kcal / porcija

Olbaltumvielas10g

Ogļhidrāti66g

Tauki10g

Sastāvdaļas

0 porc.

Bietes (vārītas) 0 g

Kartupeļi 0 g

Burkāns 0 g

Sīpols 0 g

Skābais krējums 0 g

Rupjmaize 0 g

Ūdens 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1Sagriez visus dārzeņus.
2Vāri ūdenī ar bietēm 20–25 minūtes, garšo ar sāli.
3Pasniedz ar karoti skābā krējuma un rupjmaizi.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

A vitamīns 470 µg · 52%

Mangāns 1 mg · 47%

Folāts (B9) 189 µg · 47%

Nātrijs 1060 mg · 46%

Varš 0 mg · 44%

C vitamīns 37 mg · 41%

B6 vitamīns 1 mg · 38%

Cukurs 18.4 g · 37%

Šķiedrvielas 9.8 g · 35%

Tiamīns (B1) 0 mg · 31%

Kālijs 1299 mg · 28%

Selēns 16 µg · 28%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas