Pusdienas
Biešu zupa
- 378 kcal porcijā
- 3 porcijas
- 45 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 10,2 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 65,7 g
- TaukiTauki
- 9,6 g
Sastāvdaļas
- Bietes (vārītas) 400 g
- Kartupeļi 400 g
- Burkāns 150 g
- Sīpols 100 g
- Skābais krējums 120 g
- Rupjmaize 120 g
- Ūdens 1000 g
- Sāls 5 g
Pagatavošana
-
Sagriez visus dārzeņus.
-
Vāri ūdenī ar bietēm 20–25 minūtes, garšo ar sāli.
-
Pasniedz ar karoti skābā krējuma un rupjmaizi.
| Uzturvērtība | Porcijā (689 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1582 kJ 378 kcal | 205 kJ 49 kcal |
| Tauki | 9,6 g | 1,3 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 4,4 g | 0,57 g |
| Ogļhidrāti | 65,7 g | 8,6 g |
| t. sk. cukuri | 18,4 g | 2,4 g |
| Šķiedrvielas | 9,8 g | 1,3 g |
| Olbaltumvielas | 10,2 g | 1,3 g |
| Sāls | 2,7 g | 0,35 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 1299 mg | 170 mg |
| Kalcijs | 142 mg | 18,5 mg |
| Magnijs | 94 mg | 12,3 mg |
| Dzelzs | 3,5 mg | 0,46 mg |
| C vitamīns | 37 mg | 4,8 mg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
