Pusdienas · 15 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 331 g

Vistas salāti ar olu

Name: Vistas salāti ar olu
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porc.
Ingredients: 250 g Vistas krūtiņa (cepta); 100 g Olas (vārītas); 150 g Gurķis; 100 g Zirnīši (vārīti); 60 g Skābais krējums; 2 g Sāls

397 kcal / porcija

Olbaltumvielas49g

Ogļhidrāti12g

Tauki16g

Sastāvdaļas

0 porc.

Vistas krūtiņa (cepta) 0 g

Olas (vārītas) 0 g

Gurķis 0 g

Zirnīši (vārīti) 0 g

Skābais krējums 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1Sagriez vistu, olas un gurķi kubiņos.
2Sajauc ar zirnīšiem un krējumu, pievieno sāli.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Niacīns (B3) 18 mg · 114%

Holesterīns 310 mg · 103%

Selēns 52 µg · 95%

B6 vitamīns 1 mg · 57%

Holīns 279 mg · 51%

Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 46%

B12 vitamīns 1 µg · 43%

Riboflavīns (B2) 1 mg · 42%

Fosfors 469 mg · 38%

Piesātinātie tauki 6 g · 30%

Nātrijs 671 mg · 29%

K vitamīns 33 µg · 27%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas