Vakariņas · 45 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 609 g

Frikadeļu zupa

Name: Frikadeļu zupa
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porc.
Ingredients: 400 g Liellopa maltā gaļa (cepta); 500 g Kartupeļi; 150 g Burkāni; 100 g Sīpols; 50 g Olas; 1500 g Ūdens; 5 g Sāls

410 kcal / porcija

Olbaltumvielas30g

Ogļhidrāti28g

Tauki19g

Sastāvdaļas

0 porc.

Liellopa maltā gaļa (cepta) 0 g

Kartupeļi 0 g

Burkāni 0 g

Sīpols 0 g

Olas 0 g

Ūdens 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1No maltās gaļas, olas un sāls izveido mazas frikadeles.
2Uzvāri ūdeni, ieliec sagrieztus kartupeļus, burkānus un sīpolu.
3Pēc 10 minūtēm pievieno frikadeles un vāri vēl 10 minūtes.
4Pasniedz ar svaigiem zaļumiem.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

B12 vitamīns 3 µg · 121%

Cinks 7 mg · 60%

B6 vitamīns 1 mg · 53%

Selēns 26 µg · 47%

Holesterīns 141 mg · 47%

Niacīns (B3) 7 mg · 41%

A vitamīns 335 µg · 37%

Piesātinātie tauki 7.4 g · 37%

C vitamīns 29 mg · 32%

Varš 0 mg · 31%

Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 30%

Nātrijs 646 mg · 28%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas