Vakariņas
Frikadeļu zupa
- 410 kcal porcijā
- 4 porcijas
- 45 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 30,4 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 27,9 g
- TaukiTauki
- 19,4 g
Sastāvdaļas
Pagatavošana
-
No maltās gaļas, olas un sāls izveido mazas frikadeles.
-
Uzvāri ūdeni, ieliec sagrieztus kartupeļus, burkānus un sīpolu.
-
Pēc 10 minūtēm pievieno frikadeles un vāri vēl 10 minūtes.
-
Pasniedz ar svaigiem zaļumiem.
| Uzturvērtība | Porcijā (609 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1715 kJ 410 kcal | 255 kJ 61 kcal |
| Tauki | 19,4 g | 2,9 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 7,4 g | 1,1 g |
| Ogļhidrāti | 27,9 g | 4,1 g |
| t. sk. cukuri | 4 g | 0,59 g |
| Šķiedrvielas | 4,1 g | 0,61 g |
| Olbaltumvielas | 30,4 g | 4,5 g |
| Sāls | 1,6 g | 0,24 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 1031 mg | 152 mg |
| Kalcijs | 92,7 mg | 13,7 mg |
| Magnijs | 60,9 mg | 9 mg |
| Dzelzs | 3,9 mg | 0,57 mg |
| C vitamīns | 28,7 mg | 4,2 mg |
| D vitamīns | 0,29 µg | 0,04 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
