Vakariņas
Cūkgaļas karbonāde ar skābētiem kāpostiem
- 529 kcal porcijā
- 2 porcijas
- 35 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 43,2 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 30,6 g
- TaukiTauki
- 25,5 g
Sastāvdaļas
- Cūkgaļa (pagatavota) 300 g
- Skābēti kāposti 200 g
- Kartupeļi (vārīti) 300 g
- Olīveļļa 10 g
Pagatavošana
-
Apcep karbonādes pannā eļļā no abām pusēm.
-
Sasilda skābētos kāpostus.
-
Pasniedz ar vārītiem kartupeļiem.
| Uzturvērtība | Porcijā (365 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 2213 kJ 529 kcal | 548 kJ 131 kcal |
| Tauki | 25,5 g | 6,3 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 7,9 g | 1,9 g |
| Ogļhidrāti | 30,6 g | 7,5 g |
| t. sk. cukuri | 3 g | 0,74 g |
| Šķiedrvielas | 6,1 g | 1,5 g |
| Olbaltumvielas | 43,2 g | 10,7 g |
| Sāls | 1,9 g | 0,46 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 1325 mg | 327 mg |
| Kalcijs | 78,1 mg | 19,3 mg |
| Magnijs | 83,5 mg | 20,6 mg |
| Dzelzs | 4,1 mg | 1 mg |
| C vitamīns | 44,4 mg | 11 mg |
| D vitamīns | 1,4 µg | 0,33 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
