Vakariņas · 30 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 282 g

Liellopa gaļas sautējums ar dārzeņiem

Name: Liellopa gaļas sautējums ar dārzeņiem
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porc.
Ingredients: 300 g Liellopa maltā gaļa (cepta); 150 g Paprika (sarkanā); 100 g Sīpols; 100 g Burkāns; 10 g Olīveļļa; 2 g Sāls; 1 g Pipari (melnie)

512 kcal / porcija

Olbaltumvielas40g

Ogļhidrāti15g

Tauki32g

Sastāvdaļas

0 porc.

Liellopa maltā gaļa (cepta) 0 g

Paprika (sarkanā) 0 g

Sīpols 0 g

Burkāns 0 g

Olīveļļa 0 g

Sāls 0 g

Pipari (melnie) 0 g

Pagatavošana

1Sagriez dārzeņus strēmelēs.
2Apcep gaļu eļļā uz spēcīgas uguns, pievieno dārzeņus.
3Cep maisot 6–8 minūtes, garšo ar sāli un pipariem.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

B12 vitamīns 4 µg · 175%

C vitamīns 104 mg · 116%

Cinks 9 mg · 84%

Selēns 33 µg · 60%

A vitamīns 540 µg · 60%

B6 vitamīns 1 mg · 58%

Piesātinātie tauki 11.2 g · 56%

Niacīns (B3) 9 mg · 54%

Holesterīns 134 mg · 45%

Riboflavīns (B2) 0 mg · 32%

Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 31%

Fosfors 354 mg · 28%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas