Vakariņas · 45 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 305 g

Cepts lasis ar kartupeļiem

Name: Cepts lasis ar kartupeļiem
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porc.
Ingredients: 300 g Laša fileja (cepta); 400 g Kartupeļi; 15 g Olīveļļa; 3 g Sāls

526 kcal / porcija

Olbaltumvielas37g

Ogļhidrāti35g

Tauki26g

Sastāvdaļas

0 porc.

Laša fileja (cepta) 0 g

Kartupeļi 0 g

Olīveļļa 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1Sagriez kartupeļus daiviņās, pārlej ar eļļu un sāli.
2Cep 200°C ap 25 minūtes, tad pievieno lasi un cep vēl 12–15 minūtes.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

DHA (Omega-3) 2.2 g · 876%

EPA (Omega-3) 1 g · 414%

B12 vitamīns 4 µg · 175%

Selēns 63 µg · 114%

D vitamīns (IU) 789 IU · 99%

D vitamīns 20 µg · 98%

B6 vitamīns 2 mg · 92%

Niacīns (B3) 14 mg · 89%

Tiamīns (B1) 1 mg · 56%

Pantotēnskābe (B5) 3 mg · 56%

C vitamīns 45 mg · 50%

Fosfors 492 mg · 39%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas