Siers, Rikota kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 157 kcal: 7 g olbaltumvielu, 6,9 g ogļhidrātu un 11,2 g tauku. 1 ēdamkarote (20 g) — 31 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
157kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 7 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 6,9 g
- TaukiTauki
- 11,2 g
Enerģija: 18% no olbaltumvielām, 18% no ogļhidrātiem, 64% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 657 kJ 157 kcal |
| Tauki | 11,2 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 7 g |
| Ogļhidrāti | 6,9 g |
| t. sk. cukuri | ≈ 6,9 g |
| Šķiedrvielas | ≈ 0 g |
| Olbaltumvielas | 7 g |
| Sāls | 0,25 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 241 mg |
| Kalcijs | 208 mg |
| Magnijs | 20,5 mg |
| Dzelzs | 0,12 mg |
| D vitamīns | ≈ 0,5 µg |
≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Siers, krēma350 kcal
- Siers, ķimeņu376 kcal
- Krēmsiers, pilntauku343 kcal
- Mocarella, ar samazinātu sāls daudzumu280 kcal
- Siers, brī334 kcal
- Siers, Gouda356 kcal
- Siers, mocarella, pilnpiena299 kcal
- Parmezāns, rīvēts421 kcal
- Siers, Čedaras408 kcal
- Siers, Edamas357 kcal
- Siers, feta271 kcal
- Siers, parmezāns408 kcal