Kefīrs, zemeņu, ar zemu tauku saturu kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 62 kcal: 3,4 g olbaltumvielu, 10,2 g ogļhidrātu un 0,9 g tauku. 1 glāze (250 g) — 155 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
62kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 3,4 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 10,2 g
- TaukiTauki
- 0,9 g
Enerģija: 22% no olbaltumvielām, 65% no ogļhidrātiem, 13% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 259 kJ 62 kcal |
| Tauki | 0,9 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,53 g |
| Ogļhidrāti | 10,2 g |
| t. sk. cukuri | 9,2 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Olbaltumvielas | 3,4 g |
| Sāls | 0,09 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 154 mg |
| Kalcijs | 119 mg |
| Magnijs | 11 mg |
| Dzelzs | 0,04 mg |
| C vitamīns | 1,5 mg |
| D vitamīns | 1,1 µg |
Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Krējums, skābais198 kcal
- Biezpiens, graudainais101 kcal
- Kefīrs, maztauku43 kcal
- Piens, 2%50 kcal
- Piens, pilnpiens, 3,2%60 kcal
- Skābais krējums, liesais152 kcal
- Sviests, nesālīts731 kcal
- Biezpiens, vājpiena72 kcal
- Saldais krējums342 kcal
- Jogurts, augļu, liesais105 kcal
- Jogurts, bezpiedevu, maztauku63 kcal
- Jogurts, bezpiedevu, pilnpiena61 kcal