Jogurts, grieķu, zemeņu, beztauku kalorijas un uzturvērtība
100 g satur 83 kcal: 8,1 g olbaltumvielu, 12,2 g ogļhidrātu un 0,2 g tauku. 1 ēdamkarote (20 g) — 17 kcal.
Kalorijas tavai porcijai
83kcal
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 8,1 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 12,2 g
- TaukiTauki
- 0,2 g
Enerģija: 39% no olbaltumvielām, 59% no ogļhidrātiem, 2% no taukiem.
| Uzturvērtība | 100 g |
|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 347 kJ 83 kcal |
| Tauki | 0,2 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 0,1 g |
| Ogļhidrāti | 12,2 g |
| t. sk. cukuri | ≈ 10,6 g |
| Šķiedrvielas | 0,6 g |
| Olbaltumvielas | 8,1 g |
| Sāls | 0,08 g |
| Minerālvielas un vitamīni | |
| Kālijs | 128 mg |
| Kalcijs | 97 mg |
| Magnijs | 10,3 mg |
| Dzelzs | 0,07 mg |
| C vitamīns | 0,2 mg |
| D vitamīns | 1 µg |
≈ aptuvena vērtība. Avots: USDA FoodData Central.
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.Līdzīgi produkti
- Krējums, skābais198 kcal
- Biezpiens, graudainais101 kcal
- Kefīrs, maztauku43 kcal
- Piens, 2%50 kcal
- Piens, pilnpiens, 3,2%60 kcal
- Skābais krējums, liesais152 kcal
- Sviests, nesālīts731 kcal
- Biezpiens, vājpiena72 kcal
- Saldais krējums342 kcal
- Jogurts, augļu, liesais105 kcal
- Jogurts, bezpiedevu, maztauku63 kcal
- Jogurts, bezpiedevu, pilnpiena61 kcal