Grieķu jogurts ar medu un mandelēm

Name: Grieķu jogurts ar medu un mandelēm
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porc.
Ingredients: 250 g Grieķu jogurts; 15 g Medus; 20 g Mandeles; 80 g Mellenes

374 kcal / porcija

Sagatavošana 5 min

Olbaltumvielas31g

Ogļhidrāti37g

Tauki11g

Sastāvdaļas

0 porc.

Grieķu jogurts 0 g

Medus 0 g

Mandeles 0 g

Mellenes 0 g

Pagatavošana

1Liec jogurtu bļodā un pārlej ar medu.
2Pārkaisi ar rupji sakapātām mandelēm un mellenēm.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

B12 vitamīns 2 µg · 82%

Riboflavīns (B2) 1 mg · 74%

Cukurs 29.4 g · 59%

Selēns 26 µg · 47%

E vitamīns 6 mg · 37%

Fosfors 451 mg · 36%

Mangāns 1 mg · 33%

Varš 0 mg · 30%

Kalcijs 334 mg · 26%

Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 21%

Magnijs 83 mg · 20%

Cinks 2 mg · 18%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Autors: kcal.lv

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas