Pusdienas · 30 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 582 g

Tomātu krēmzupa

Name: Tomātu krēmzupa
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porc.
Ingredients: 500 g Tomāti; 200 g Tomātu mērce; 80 g Sīpols; 100 g Saldais krējums; 10 g Ķiploks; 10 g Olīveļļa; 90 g Baltmaize (grauzdiņiem); 300 g Ūdens; 3 g Sāls

437 kcal / porcija

Olbaltumvielas10g

Ogļhidrāti46g

Tauki25g

Sastāvdaļas

0 porc.

Tomāti 0 g

Tomātu mērce 0 g

Sīpols 0 g

Saldais krējums 0 g

Ķiploks 0 g

Olīveļļa 0 g

Baltmaize (grauzdiņiem) 0 g

Ūdens 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1Sautē sīpolu un ķiploku eļļā, pievieno tomātus, mērci un ūdeni.
2Vāri 12 minūtes, sablendē un iemaisa krējumu; garšo ar sāli.
3Pasniedz ar grauzdētu maizi.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Piesātinātie tauki 11.5 g · 58%

Nātrijs 1277 mg · 56%

C vitamīns 49 mg · 54%

Varš 0 mg · 39%

Mangāns 1 mg · 34%

Cukurs 16.8 g · 34%

A vitamīns 297 µg · 33%

Tiamīns (B1) 0 mg · 32%

Niacīns (B3) 5 mg · 30%

B6 vitamīns 0 mg · 29%

K vitamīns 34 µg · 29%

Folāts (B9) 106 µg · 26%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas