Uzkoda · 10 min

Dārzeņu nūjiņas ar biezpiena mērci

Name: Dārzeņu nūjiņas ar biezpiena mērci
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g Burkāni; 200 g Gurķis; 150 g Biezpiens; 50 g Skābais krējums; 5 g Dilles; 1 g Sāls

183kcal

11 golbaltumvielas

17 gogļhidrāti

8 gtauki

Mikrouzturvielas56 rādītāji

Šķiedrvielas4,35 g

Ūdens263,6 ml

Nātrijs539,3 mg

Kalcijs146,4 mg

Dzelzs0,48 mg

Magnijs33,4 mg

Fosfors192,7 mg

Kālijs626,7 mg

Cinks0,77 mg

Varš0,091 mg

Mangāns0,27 mg

Selēns1,33 µg

C vitamīns11,5 mg

A vitamīns909,2 µg

E vitamīns0,87 mg

K vitamīns38,5 µg

B6 vitamīns0,23 mg

B12 vitamīns0,62 µg

Tiamīns (B1)0,14 mg

Riboflavīns (B2)0,33 mg

Niacīns (B3)1,25 mg

Pantotēnskābe (B5)1,15 mg

Folāts (B9)38,8 µg

Holīns29,9 mg

Leicīns1,13 g

Izoleicīns0,68 g

Valīns0,73 g

Triptofāns0,16 g

Treonīns0,63 g

Lizīns0,95 g

Metionīns0,27 g

Cistīns0,15 g

Fenilalanīns0,6 g

Tirozīns0,56 g

Arginīns0,46 g

Histidīns0,31 g

Alanīns0,5 g

Asparagīnskābe1,02 g

Glutamīnskābe2,26 g

Glicīns0,28 g

Prolīns0,97 g

Serīns0,62 g

Holesterīns28,1 mg

Piesātinātie tauki4,53 g

Mononepiesātinātie tauki1,85 g

Polinepiesātinātie tauki0,46 g

Trans tauki0,3 g

DHA (Omega-3)0,003 g

EPA (Omega-3)0,007 g

ALA (Omega-3)0,078 g

Cukurs10,7 g

Ciete1,43 g

Saharoze4,4 g

Glikoze1,08 g

Fruktoze0,97 g

Laktoze4,33 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 303 g

0 porc.

Burkāni0 g

Gurķis0 g

Biezpiens0 g

Skābais krējums0 g

Dilles0 g

Sāls0 g

Pagatavošana

Sagriez dārzeņus nūjiņās.
Sablendē biezpienu ar krējumu, dillēm un sāli mērcei.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot