Uzkodas
Dārzeņu nūjiņas ar biezpiena mērci
- 183 kcal porcijā
- 2 porcijas
- 10 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 10,6 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 17,3 g
- TaukiTauki
- 8,4 g
Sastāvdaļas
Pagatavošana
-
Sagriez dārzeņus nūjiņās.
-
Sablendē biezpienu ar krējumu, dillēm un sāli mērcei.
| Uzturvērtība | Porcijā (303 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 766 kJ 183 kcal | 255 kJ 61 kcal |
| Tauki | 8,4 g | 2,8 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 4,5 g | 1,5 g |
| Ogļhidrāti | 17,3 g | 5,7 g |
| t. sk. cukuri | 10,7 g | 3,5 g |
| Šķiedrvielas | 4,4 g | 1,4 g |
| Olbaltumvielas | 10,6 g | 3,5 g |
| Sāls | 1,3 g | 0,44 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 627 mg | 207 mg |
| Kalcijs | 146 mg | 48,3 mg |
| Magnijs | 33,4 mg | 11 mg |
| Dzelzs | 0,48 mg | 0,16 mg |
| C vitamīns | 11,5 mg | 3,8 mg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.