Proteīna kokteilis

Name: Proteīna kokteilis
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porc.
Ingredients: 300 g Piens (3,2%); 120 g Banāns; 20 g Zemesriekstu sviests; 30 g Auzu pārslas

533 kcal / porcija

Olbaltumvielas20g

Ogļhidrāti66g

Tauki22g

Sastāvdaļas

0 porc.

Piens (3,2%) 0 g

Banāns 0 g

Zemesriekstu sviests 0 g

Auzu pārslas 0 g

Pagatavošana

1Saliek visu blenderī.
2Sablendē līdz gludai masai un pasniedz uzreiz.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

B12 vitamīns 2 µg · 70%

Mangāns 2 mg · 69%

Cukurs 31.4 g · 63%

Riboflavīns (B2) 1 mg · 43%

Pantotēnskābe (B5) 2 mg · 43%

B6 vitamīns 1 mg · 43%

Fosfors 514 mg · 41%

Piesātinātie tauki 8 g · 40%

Varš 0 mg · 37%

Selēns 20 µg · 36%

Magnijs 143 mg · 34%

Tiamīns (B1) 0 mg · 30%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas