Vakariņas · 55 min

Pildītie pipari

Name: Pildītie pipari
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 400 g Paprika (sarkanā); 400 g Malta cūkgaļa; 300 g Rīsi (vārīti); 200 g Tomātu mērce; 80 g Sīpols; 4 g Sāls

382kcal

21 golbaltumvielas

33 gogļhidrāti

18 gtauki

Mikrouzturvielas57 rādītāji

Šķiedrvielas2,61 g

Ūdens271,2 ml

Nātrijs668,1 mg

Kalcijs32,8 mg

Dzelzs1,85 mg

Magnijs49,1 mg

Fosfors250 mg

Kālijs751,5 mg

Cinks2,83 mg

Varš0,21 mg

Mangāns0,58 mg

Selēns44 µg

C vitamīns136,3 mg

D vitamīns0,13 µg

D vitamīns (IU)5 IU

A vitamīns176,5 µg

E vitamīns0,95 mg

K vitamīns12,6 µg

B6 vitamīns0,94 mg

B12 vitamīns0,72 µg

Tiamīns (B1)0,9 mg

Riboflavīns (B2)0,43 mg

Niacīns (B3)7,47 mg

Pantotēnskābe (B5)1,45 mg

Folāts (B9)58 µg

Holīns88,2 mg

Leicīns1,74 g

Izoleicīns1,04 g

Valīns1,17 g

Triptofāns0,26 g

Treonīns0,96 g

Lizīns1,73 g

Metionīns0,57 g

Cistīns0,27 g

Fenilalanīns0,93 g

Tirozīns0,75 g

Arginīns1,51 g

Histidīns0,78 g

Alanīns1,25 g

Asparagīnskābe2,2 g

Glutamīnskābe3,63 g

Glicīns1,08 g

Prolīns0,93 g

Serīns0,97 g

Holesterīns72,8 mg

Piesātinātie tauki5,99 g

Mononepiesātinātie tauki7,41 g

Polinepiesātinātie tauki2,73 g

Trans tauki0,06 g

DHA (Omega-3)0,005 g

EPA (Omega-3)0,002 g

ALA (Omega-3)0,023 g

Cukurs7,52 g

Ciete1,37 g

Saharoze0,48 g

Glikoze3,2 g

Fruktoze3,19 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 312 g

0 porc.

Paprika (sarkanā)0 g

Malta cūkgaļa0 g

Rīsi (vārīti)0 g

Tomātu mērce0 g

Sīpols0 g

Sāls0 g

Pagatavošana

Sajauc gaļu ar rīsiem, sīpolu un sāli, piepildi paprikas.
Liec traukā, pārlej ar tomātu mērci.
Sautē vai cep 180°C krāsnī 35 minūtes.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot