Vakariņas
Pildītie pipari
- 382 kcal porcijā
- 4 porcijas
- 55 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 21,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 32,8 g
- TaukiTauki
- 18 g
Sastāvdaļas
- Paprika (sarkanā) 400 g
- Malta cūkgaļa 400 g
- Rīsi (vārīti) 300 g
- Tomātu mērce 200 g
- Sīpols 80 g
- Sāls 4 g
Pagatavošana
-
Sajauc gaļu ar rīsiem, sīpolu un sāli, piepildi paprikas.
-
Liec traukā, pārlej ar tomātu mērci.
-
Sautē vai cep 180°C krāsnī 35 minūtes.
| Uzturvērtība | Porcijā (312 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1598 kJ 382 kcal | 460 kJ 110 kcal |
| Tauki | 18 g | 5,2 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 6 g | 1,7 g |
| Ogļhidrāti | 32,8 g | 9,5 g |
| t. sk. cukuri | 7,5 g | 2,2 g |
| Šķiedrvielas | 2,6 g | 0,75 g |
| Olbaltumvielas | 21,3 g | 6,2 g |
| Sāls | 1,7 g | 0,48 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 752 mg | 217 mg |
| Kalcijs | 32,8 mg | 9,5 mg |
| Magnijs | 49,1 mg | 14,2 mg |
| Dzelzs | 1,9 mg | 0,54 mg |
| C vitamīns | 136 mg | 39,4 mg |
| D vitamīns | 0,13 µg | 0,04 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
