Vakariņas
Gaļas bumbiņas tomātu mērcē
- 613 kcal porcijā
- 4 porcijas
- 40 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 41,9 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 43,9 g
- TaukiTauki
- 28,6 g
Sastāvdaļas
- Liellopa maltā gaļa (cepta) 500 g
- Olas 50 g
- Tomātu mērce 300 g
- Makaroni (vārīti) 500 g
- Ķiploks 10 g
- Olīveļļa 15 g
- Sāls 4 g
Pagatavošana
-
No gaļas, olas un sāls izveido bumbiņas, apcep eļļā.
-
Pārlej ar tomātu mērci, pievieno ķiploku un sautē 10 minūtes.
-
Pasniedz ar makaroniem.
| Uzturvērtība | Porcijā (328 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 2565 kJ 613 kcal | 745 kJ 178 kcal |
| Tauki | 28,6 g | 8,3 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 9,9 g | 2,9 g |
| Ogļhidrāti | 43,9 g | 12,7 g |
| t. sk. cukuri | 4,5 g | 1,3 g |
| Šķiedrvielas | 3,5 g | 1 g |
| Olbaltumvielas | 41,9 g | 12,2 g |
| Sāls | 2,6 g | 0,74 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 748 mg | 217 mg |
| Kalcijs | 84,7 mg | 24,6 mg |
| Magnijs | 63,2 mg | 18,3 mg |
| Dzelzs | 4,8 mg | 1,4 mg |
| C vitamīns | 8,1 mg | 2,3 mg |
| D vitamīns | 0,29 µg | 0,08 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
