Vakariņas · 40 min

Gaļas bumbiņas tomātu mērcē

Name: Gaļas bumbiņas tomātu mērcē
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Liellopa maltā gaļa (cepta); 50 g Olas; 300 g Tomātu mērce; 500 g Makaroni (vārīti); 10 g Ķiploks; 15 g Olīveļļa; 4 g Sāls

613kcal

42 golbaltumvielas

44 gogļhidrāti

29 gtauki

Mikrouzturvielas57 rādītāji

Šķiedrvielas3,5 g

Ūdens226,1 ml

Nātrijs1023,4 mg

Kalcijs84,7 mg

Dzelzs4,76 mg

Magnijs63,2 mg

Fosfors375,1 mg

Kālijs747,8 mg

Cinks8,39 mg

Varš0,3 mg

Mangāns0,56 mg

Selēns64,2 µg

C vitamīns8,06 mg

D vitamīns0,29 µg

D vitamīns (IU)13,9 IU

A vitamīns51,6 µg

E vitamīns1,5 mg

K vitamīns12,9 µg

B6 vitamīns0,74 mg

B12 vitamīns3,61 µg

Tiamīns (B1)0,13 mg

Riboflavīns (B2)0,35 mg

Niacīns (B3)7,41 mg

Pantotēnskābe (B5)1,5 mg

Folāts (B9)40 µg

Holīns140,2 mg

Leicīns3,21 g

Izoleicīns1,81 g

Valīns2,04 g

Triptofāns0,29 g

Treonīns1,59 g

Lizīns2,96 g

Metionīns0,96 g

Cistīns0,51 g

Fenilalanīns1,72 g

Tirozīns1,2 g

Arginīns2,47 g

Histidīns1,25 g

Alanīns2,35 g

Asparagīnskābe3,46 g

Glutamīnskābe7,74 g

Glicīns2,48 g

Prolīns2,58 g

Serīns1,75 g

Holesterīns163,3 mg

Piesātinātie tauki9,88 g

Mononepiesātinātie tauki14,1 g

Polinepiesātinātie tauki1,54 g

Trans tauki1,44 g

DHA (Omega-3)0,004 g

ALA (Omega-3)0,065 g

Cukurs4,48 g

Ciete32,7 g

Saharoze0,11 g

Glikoze1,38 g

Fruktoze1,45 g

Laktoze0,005 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 328 g

0 porc.

Liellopa maltā gaļa (cepta)0 g

Olas0 g

Tomātu mērce0 g

Makaroni (vārīti)0 g

Ķiploks0 g

Olīveļļa0 g

Sāls0 g

Pagatavošana

No gaļas, olas un sāls izveido bumbiņas, apcep eļļā.
Pārlej ar tomātu mērci, pievieno ķiploku un sautē 10 minūtes.
Pasniedz ar makaroniem.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot