Vakariņas · 35 min

Vistas zupa ar nūdelēm

Name: Vistas zupa ar nūdelēm
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 400 g Vistas fileja; 400 g Makaroni (vārīti); 150 g Burkāni; 80 g Sīpols; 1200 g Vistas buljons; 4 g Sāls

425kcal

41 golbaltumvielas

50 gogļhidrāti

6 gtauki

Mikrouzturvielas56 rādītāji

Šķiedrvielas4,25 g

Ūdens640,4 ml

Nātrijs2271,6 mg

Kalcijs55 mg

Dzelzs1,65 mg

Magnijs74 mg

Fosfors402,6 mg

Kālijs775 mg

Cinks2,03 mg

Varš0,28 mg

Mangāns0,61 mg

Selēns67,4 µg

C vitamīns4,92 mg

D vitamīns (IU)1,33 IU

A vitamīns429,5 µg

E vitamīns1,32 mg

K vitamīns6,71 µg

B6 vitamīns1,25 mg

B12 vitamīns0,36 µg

Tiamīns (B1)0,28 mg

Riboflavīns (B2)0,54 mg

Niacīns (B3)14,7 mg

Pantotēnskābe (B5)2,32 mg

Folāts (B9)35,9 µg

Holīns119,5 mg

Leicīns3,12 g

Izoleicīns1,81 g

Valīns1,94 g

Triptofāns0,5 g

Treonīns1,72 g

Lizīns3,12 g

Metionīns0,88 g

Cistīns0,51 g

Fenilalanīns1,64 g

Tirozīns1,25 g

Arginīns2,38 g

Histidīns1,32 g

Alanīns2,07 g

Asparagīnskābe3,32 g

Glutamīnskābe7,43 g

Glicīns1,62 g

Prolīns1,91 g

Serīns1,54 g

Holesterīns105,3 mg

Piesātinātie tauki1,07 g

Mononepiesātinātie tauki1,47 g

Polinepiesātinātie tauki1,08 g

Trans tauki0,009 g

DHA (Omega-3)0,005 g

EPA (Omega-3)0,004 g

ALA (Omega-3)0,053 g

Cukurs5,97 g

Ciete35,4 g

Saharoze2,18 g

Glikoze0,87 g

Fruktoze0,66 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 670 g

0 porc.

Vistas fileja0 g

Makaroni (vārīti)0 g

Burkāni0 g

Sīpols0 g

Vistas buljons0 g

Sāls0 g

Pagatavošana

Uzvāri buljonu ar burkāniem un sīpolu.
Pievieno sagrieztu vistu un nūdeles, vāri 8 minūtes; garšo ar sāli.
Pasniedz ar zaļumiem.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot