Vakariņas · 35 min

Vistas stroganovs

Name: Vistas stroganovs
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 400 g Vistas fileja; 200 g Šampinjoni; 80 g Sīpols; 150 g Skābais krējums; 450 g Rīsi (vārīti); 10 g Olīveļļa; 3 g Sāls

513kcal

38 golbaltumvielas

50 gogļhidrāti

17 gtauki

Mikrouzturvielas57 rādītāji

Šķiedrvielas2,21 g

Ūdens322,6 ml

Nātrijs470,2 mg

Kalcijs80,6 mg

Dzelzs1,09 mg

Magnijs69,7 mg

Fosfors457,3 mg

Kālijs846,7 mg

Cinks2,2 mg

Varš0,4 mg

Mangāns0,8 mg

Selēns53,2 µg

C vitamīns3,82 mg

D vitamīns0,015 µg

D vitamīns (IU)1,91 IU

A vitamīns74 µg

E vitamīns1,49 mg

K vitamīns2,93 µg

B6 vitamīns1,32 mg

B12 vitamīns0,45 µg

Tiamīns (B1)0,22 mg

Riboflavīns (B2)0,64 mg

Niacīns (B3)16,2 mg

Pantotēnskābe (B5)3,85 mg

Folāts (B9)47,7 µg

Holīns135,4 mg

Leicīns4,23 g

Izoleicīns2,49 g

Valīns3,65 g

Triptofāns0,77 g

Treonīns2,53 g

Lizīns4,31 g

Metionīns1,16 g

Cistīns0,43 g

Fenilalanīns2,27 g

Tirozīns1,33 g

Arginīns2,51 g

Histidīns1,7 g

Alanīns2,15 g

Asparagīnskābe3,55 g

Glutamīnskābe5,93 g

Glicīns1,63 g

Prolīns1,35 g

Serīns1,54 g

Holesterīns126,8 mg

Piesātinātie tauki6,47 g

Mononepiesātinātie tauki5,69 g

Polinepiesātinātie tauki1,5 g

Trans tauki0,41 g

DHA (Omega-3)0,006 g

EPA (Omega-3)0,007 g

ALA (Omega-3)0,078 g

Cukurs4,24 g

Saharoze0,26 g

Glikoze1,19 g

Fruktoze1 g

Laktoze1,71 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 388 g

0 porc.

Vistas fileja0 g

Šampinjoni0 g

Sīpols0 g

Skābais krējums0 g

Rīsi (vārīti)0 g

Olīveļļa0 g

Sāls0 g

Pagatavošana

Apcep vistas strēmeles eļļā ar sīpolu un sēnēm.
Pievieno krējumu un sāli, sautē 5 minūtes.
Pasniedz ar vārītiem rīsiem.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot