Vakariņas
Vistas stroganovs
- 513 kcal porcijā
- 3 porcijas
- 35 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 37,5 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 49,8 g
- TaukiTauki
- 17 g
Sastāvdaļas
- Vistas fileja 400 g
- Šampinjoni 200 g
- Sīpols 80 g
- Skābais krējums 150 g
- Rīsi (vārīti) 450 g
- Olīveļļa 10 g
- Sāls 3 g
Pagatavošana
-
Apcep vistas strēmeles eļļā ar sīpolu un sēnēm.
-
Pievieno krējumu un sāli, sautē 5 minūtes.
-
Pasniedz ar vārītiem rīsiem.
| Uzturvērtība | Porcijā (388 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 2146 kJ 513 kcal | 498 kJ 119 kcal |
| Tauki | 17 g | 3,9 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 6,5 g | 1,5 g |
| Ogļhidrāti | 49,8 g | 11,6 g |
| t. sk. cukuri | 4,2 g | 0,99 g |
| Šķiedrvielas | 2,2 g | 0,51 g |
| Olbaltumvielas | 37,5 g | 8,7 g |
| Sāls | 1,2 g | 0,27 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 847 mg | 197 mg |
| Kalcijs | 80,6 mg | 18,7 mg |
| Magnijs | 69,7 mg | 16,2 mg |
| Dzelzs | 1,1 mg | 0,25 mg |
| C vitamīns | 3,8 mg | 0,89 mg |
| D vitamīns | 0,02 µg | 0 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
