Grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu un banānu

Name: Grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu un banānu
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 porc.
Ingredients: 70 g Pilngraudu maize; 30 g Zemesriekstu sviests; 100 g Banāns

463 kcal / porcija

Sagatavošana 5 min · Gatavošana 3 min

Olbaltumvielas17g

Ogļhidrāti60g

Tauki18g

Sastāvdaļas

0 porc.

Pilngraudu maize 0 g

Zemesriekstu sviests 0 g

Banāns 0 g

Pagatavošana

1Apgrauzdē maizi.
2Apsmērē ar zemesriekstu sviestu un uzliec banāna šķēlītes.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Mangāns 2 mg · 100%

Niacīns (B3) 9 mg · 54%

Varš 0 mg · 45%

Selēns 22 µg · 40%

Cukurs 19 g · 38%

B6 vitamīns 1 mg · 37%

Magnijs 137 mg · 33%

Šķiedrvielas 8.5 g · 31%

Tiamīns (B1) 0 mg · 28%

Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 25%

Fosfors 284 mg · 23%

Cinks 2 mg · 21%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Autors: kcal.lv

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas