Vakariņas
Makaroni ar tomātu mērci un sieru
- 527 kcal porcijā
- 2 porcijas
- 20 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 20,4 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 71,2 g
- TaukiTauki
- 17 g
Sastāvdaļas
- Makaroni (vārīti) 400 g
- Tomātu mērce 250 g
- Siers (Čedaras) 60 g
- Ķiploks 8 g
- Olīveļļa 10 g
Pagatavošana
-
Uzsilda tomātu mērci ar ķiploku eļļā.
-
Sajauc ar makaroniem un pārkaisa rīvētu sieru.
| Uzturvērtība | Porcijā (364 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 2205 kJ 527 kcal | 607 kJ 145 kcal |
| Tauki | 17 g | 4,7 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 6,9 g | 1,9 g |
| Ogļhidrāti | 71,2 g | 19,6 g |
| t. sk. cukuri | 7,4 g | 2 g |
| Šķiedrvielas | 5,7 g | 1,6 g |
| Olbaltumvielas | 20,4 g | 5,6 g |
| Sāls | 2,5 g | 0,7 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 557 mg | 153 mg |
| Kalcijs | 255 mg | 70,1 mg |
| Magnijs | 67,8 mg | 18,6 mg |
| Dzelzs | 2,4 mg | 0,66 mg |
| C vitamīns | 13,4 mg | 3,7 mg |
| D vitamīns | 0,18 µg | 0,05 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
