Brokastis · 5 min
Biezpiena krēms ar ogām
394kcal
24 golbaltumvielas
34 gogļhidrāti
18 gtauki
Mikrouzturvielas55 rādītāji
Šķiedrvielas2,42 g
Ūdens279,4 ml
Nātrijs727,9 mg
Kalcijs239,3 mg
Dzelzs0,48 mg
Magnijs30,1 mg
Fosfors357,3 mg
Kālijs380,9 mg
Cinks1,09 mg
Varš0,05 mg
Mangāns0,36 mg
Selēns2,05 µg
C vitamīns10 mg
A vitamīns141 µg
E vitamīns0,98 mg
K vitamīns20,5 µg
B6 vitamīns0,17 mg
B12 vitamīns1,63 µg
Tiamīns (B1)0,15 mg
Riboflavīns (B2)0,63 mg
Niacīns (B3)0,76 mg
Pantotēnskābe (B5)1,69 mg
Folāts (B9)29,2 µg
Holīns43,2 mg
Leicīns24,7 g
Izoleicīns15,1 g
Valīns17,8 g
Triptofāns4,56 g
Treonīns13,8 g
Lizīns18,2 g
Metionīns4,03 g
Cistīns2,65 g
Fenilalanīns14 g
Tirozīns9,78 g
Arginīns23,7 g
Histidīns8,25 g
Alanīns23,8 g
Asparagīnskābe62,4 g
Glutamīnskābe56,7 g
Glicīns14,1 g
Prolīns15 g
Serīns13,3 g
Holesterīns65,1 mg
Piesātinātie tauki10,2 g
Mononepiesātinātie tauki4,11 g
Polinepiesātinātie tauki0,84 g
Trans tauki0,67 g
DHA (Omega-3)0,007 g
EPA (Omega-3)0,017 g
ALA (Omega-3)0,21 g
Cukurs28,1 g
Saharoze0,089 g
Glikoze7,94 g
Fruktoze8,8 g
Laktoze11 g
Sastāvdaļas
1 porcija ≈ 360 g
0 porc.
Biezpiens0 g
Skābais krējums0 g
Mellenes0 g
Medus0 g
Pagatavošana
- Sajauc biezpienu ar krējumu un medu.
- Pasniedz ar svaigām ogām.
Pievieno šo recepti savai dienai.
Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.