Brokastis
Biezpiena krēms ar ogām
- 394 kcal porcijā
- 1 porcija
- 5 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 24,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 34,3 g
- TaukiTauki
- 18,3 g
Sastāvdaļas
- Biezpiens 200 g
- Skābais krējums 50 g
- Mellenes 100 g
- Medus 10 g
Pagatavošana
-
Sajauc biezpienu ar krējumu un medu.
-
Pasniedz ar svaigām ogām.
| Uzturvērtība | Porcijā (360 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1648 kJ 394 kcal | 460 kJ 110 kcal |
| Tauki | 18,3 g | 5,1 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 10,2 g | 2,8 g |
| Ogļhidrāti | 34,3 g | 9,5 g |
| t. sk. cukuri | 28,1 g | 7,8 g |
| Šķiedrvielas | 2,4 g | 0,67 g |
| Olbaltumvielas | 24,3 g | 6,7 g |
| Sāls | 1,8 g | 0,51 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 381 mg | 106 mg |
| Kalcijs | 239 mg | 66,5 mg |
| Magnijs | 30,1 mg | 8,4 mg |
| Dzelzs | 0,48 mg | 0,13 mg |
| C vitamīns | 10 mg | 2,8 mg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
