Vakariņas · 35 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 169 g

Kotletes

Name: Kotletes
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porc.
Ingredients: 500 g Malta cūkgaļa; 100 g Sīpols; 50 g Olas; 60 g Baltmaize; 60 g Piens (3,2%); 20 g Olīveļļa (cepšanai); 4 g Sāls

405 kcal / porcija

Olbaltumvielas26g

Ogļhidrāti11g

Tauki29g

Sastāvdaļas

0 porc.

Malta cūkgaļa 0 g

Sīpols 0 g

Olas 0 g

Baltmaize 0 g

Piens (3,2%) 0 g

Olīveļļa (cepšanai) 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1Izmērcē maizi pienā un sajauc ar malto gaļu, sīpolu, olu un sāli.
2Izveido kotletes un cep eļļā no abām pusēm līdz gatavas.
3Pasniedz ar vārītiem kartupeļiem un salātiem.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Selēns 56 µg · 101%

Tiamīns (B1) 1 mg · 93%

Niacīns (B3) 8 mg · 49%

Holesterīns 145 mg · 48%

B12 vitamīns 1 µg · 46%

Piesātinātie tauki 8.9 g · 45%

B6 vitamīns 1 mg · 42%

Riboflavīns (B2) 0 mg · 36%

Cinks 3 mg · 28%

Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 27%

Holīns 138 mg · 25%

Nātrijs 550 mg · 24%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas