Vakariņas · 35 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 455 g

Siļķe ar biezpienu un kartupeļiem

Name: Siļķe ar biezpienu un kartupeļiem
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porc.
Ingredients: 200 g Siļķe (marinēta); 200 g Biezpiens; 400 g Kartupeļi (vārīti); 60 g Skābais krējums; 50 g Sīpols

586 kcal / porcija

Olbaltumvielas31g

Ogļhidrāti53g

Tauki28g

Sastāvdaļas

0 porc.

Siļķe (marinēta) 0 g

Biezpiens 0 g

Kartupeļi (vārīti) 0 g

Skābais krējums 0 g

Sīpols 0 g

Pagatavošana

1Novāri kartupeļus ar mizu un nomizo.
2Sagriez siļķi, sajauc biezpienu ar krējumu un sīpolu.
3Pasniedz kopā — kartupeļi, siļķe un biezpiena krēms.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

EPA (Omega-3) 0.9 g · 341%

DHA (Omega-3) 0.5 g · 220%

B12 vitamīns 5 µg · 212%

Selēns 61 µg · 110%

Nātrijs 1248 mg · 54%

B6 vitamīns 1 mg · 50%

C vitamīns 42 mg · 47%

Piesātinātie tauki 8.1 g · 40%

Riboflavīns (B2) 1 mg · 39%

Varš 0 mg · 38%

A vitamīns 333 µg · 37%

Niacīns (B3) 6 mg · 35%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas