Brokastis · 15 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 283 g

Mannas putra

Name: Mannas putra
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porc.
Ingredients: 70 g Manna (sausa); 500 g Piens (3,2%); 15 g Cukurs; 10 g Sviests; 1 g Sāls

342 kcal / porcija

Olbaltumvielas12g

Ogļhidrāti45g

Tauki13g

Sastāvdaļas

0 porc.

Manna (sausa) 0 g

Piens (3,2%) 0 g

Cukurs 0 g

Sviests 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1Uzvāri pienu ar šķipsniņu sāls, lēnām iemaisa mannu.
2Vāri 5 minūtes, nepārtraukti maisot; pievieno cukuru un sviestu.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Dzelzs 12 mg · 65%

B12 vitamīns 1 µg · 59%

Kalcijs 555 mg · 43%

Riboflavīns (B2) 1 mg · 42%

Tiamīns (B1) 0 mg · 41%

Cukurs 19.7 g · 39%

Piesātinātie tauki 7.4 g · 37%

Niacīns (B3) 5 mg · 32%

Fosfors 339 mg · 27%

Selēns 15 µg · 27%

Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 22%

Mangāns 0 mg · 20%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas