Vakariņas · 35 min
Spageti ar malto gaļu
567kcal
36 golbaltumvielas
53 gogļhidrāti
23 gtauki
Mikrouzturvielas54 rādītāji
Šķiedrvielas4,22 g
Ūdens233 ml
Nātrijs980,3 mg
Kalcijs69,4 mg
Dzelzs3,97 mg
Magnijs61,8 mg
Fosfors317 mg
Kālijs662,4 mg
Cinks6,88 mg
Varš0,3 mg
Mangāns0,62 mg
Selēns61,3 µg
C vitamīns8,44 mg
D vitamīns (IU)2 IU
A vitamīns29 µg
E vitamīns1,23 mg
K vitamīns11,2 µg
B6 vitamīns0,62 mg
B12 vitamīns2,8 µg
Tiamīns (B1)0,12 mg
Riboflavīns (B2)0,25 mg
Niacīns (B3)6,21 mg
Pantotēnskābe (B5)1,16 mg
Folāts (B9)36,6 µg
Holīns84,4 mg
Leicīns2,68 g
Izoleicīns1,49 g
Valīns1,68 g
Triptofāns0,26 g
Treonīns1,32 g
Lizīns2,35 g
Metionīns0,76 g
Cistīns0,44 g
Fenilalanīns1,46 g
Tirozīns0,96 g
Arginīns2,02 g
Histidīns1,04 g
Alanīns1,92 g
Asparagīnskābe2,81 g
Glutamīnskābe7,13 g
Glicīns2,04 g
Prolīns2,36 g
Serīns1,46 g
Holesterīns89 mg
Piesātinātie tauki7,74 g
Mononepiesātinātie tauki11,3 g
Polinepiesātinātie tauki1,29 g
Trans tauki1,15 g
ALA (Omega-3)0,067 g
Cukurs5,21 g
Ciete39,2 g
Saharoze0,4 g
Glikoze1,76 g
Fruktoze1,64 g
Sastāvdaļas
1 porcija ≈ 330 g
0 porc.
Spageti (vārīti)0 g
Liellopa maltā gaļa (cepta)0 g
Tomātu mērce0 g
Sīpols0 g
Olīveļļa0 g
Sāls0 g
Pagatavošana
- Apcep sīpolu un malto gaļu eļļā.
- Pievieno tomātu mērci un sautē 10 minūtes; garšo ar sāli.
- Pasniedz ar uzvārītiem spageti.
Pievieno šo recepti savai dienai.
Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.