Vakariņas · 35 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 330 g

Spageti ar malto gaļu

Name: Spageti ar malto gaļu
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 3 porc.
Ingredients: 450 g Spageti (vārīti); 300 g Liellopa maltā gaļa (cepta); 200 g Tomātu mērce; 80 g Sīpols; 10 g Olīveļļa; 3 g Sāls

567 kcal / porcija

Olbaltumvielas36g

Ogļhidrāti53g

Tauki23g

Sastāvdaļas

0 porc.

Spageti (vārīti) 0 g

Liellopa maltā gaļa (cepta) 0 g

Tomātu mērce 0 g

Sīpols 0 g

Olīveļļa 0 g

Sāls 0 g

Pagatavošana

1Apcep sīpolu un malto gaļu eļļā.
2Pievieno tomātu mērci un sautē 10 minūtes; garšo ar sāli.
3Pasniedz ar uzvārītiem spageti.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

B12 vitamīns 3 µg · 117%

Selēns 61 µg · 112%

Cinks 7 mg · 63%

Nātrijs 980 mg · 43%

Niacīns (B3) 6 mg · 39%

Piesātinātie tauki 7.7 g · 39%

B6 vitamīns 1 mg · 36%

Varš 0 mg · 33%

Holesterīns 89 mg · 30%

Mangāns 1 mg · 27%

Fosfors 317 mg · 25%

Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 23%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas