Vakariņas
Spageti ar malto gaļu
- 567 kcal porcijā
- 3 porcijas
- 35 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 35,5 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 52,6 g
- TaukiTauki
- 22,6 g
Sastāvdaļas
- Spageti (vārīti) 450 g
- Liellopa maltā gaļa (cepta) 300 g
- Tomātu mērce 200 g
- Sīpols 80 g
- Olīveļļa 10 g
- Sāls 3 g
Pagatavošana
-
Apcep sīpolu un malto gaļu eļļā.
-
Pievieno tomātu mērci un sautē 10 minūtes; garšo ar sāli.
-
Pasniedz ar uzvārītiem spageti.
| Uzturvērtība | Porcijā (330 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 2372 kJ 567 kcal | 682 kJ 163 kcal |
| Tauki | 22,6 g | 6,5 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 7,7 g | 2,2 g |
| Ogļhidrāti | 52,6 g | 15,1 g |
| t. sk. cukuri | 5,2 g | 1,5 g |
| Šķiedrvielas | 4,2 g | 1,2 g |
| Olbaltumvielas | 35,5 g | 10,2 g |
| Sāls | 2,5 g | 0,7 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 662 mg | 191 mg |
| Kalcijs | 69,4 mg | 20 mg |
| Magnijs | 61,8 mg | 17,8 mg |
| Dzelzs | 4 mg | 1,1 mg |
| C vitamīns | 8,4 mg | 2,4 mg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
