Vakariņas · 50 min

Cūkgaļas sautējums ar kāpostiem

Name: Cūkgaļas sautējums ar kāpostiem
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Cūkgaļa (pagatavota); 500 g Kāposti (sautēti); 150 g Burkāni; 100 g Sīpols; 40 g Tomātu pasta; 15 g Olīveļļa; 4 g Sāls

390kcal

35 golbaltumvielas

15 gogļhidrāti

21 gtauki

Mikrouzturvielas56 rādītāji

Šķiedrvielas4,31 g

Ūdens252,6 ml

Nātrijs499,7 mg

Kalcijs106,8 mg

Dzelzs1,89 mg

Magnijs60,7 mg

Fosfors348,1 mg

Kālijs926,2 mg

Cinks3,64 mg

Varš0,16 mg

Mangāns0,38 mg

Selēns53,2 µg

C vitamīns52,9 mg

D vitamīns1,13 µg

D vitamīns (IU)47,5 IU

A vitamīns365 µg

E vitamīns1,3 mg

K vitamīns145,3 µg

B6 vitamīns0,96 mg

B12 vitamīns0,85 µg

Tiamīns (B1)0,97 mg

Riboflavīns (B2)0,46 mg

Niacīns (B3)8,97 mg

Pantotēnskābe (B5)1,35 mg

Folāts (B9)54,6 µg

Holīns112,3 mg

Leicīns2,82 g

Izoleicīns1,66 g

Valīns1,83 g

Triptofāns0,4 g

Treonīns1,61 g

Lizīns3,11 g

Metionīns0,91 g

Cistīns0,45 g

Fenilalanīns1,42 g

Tirozīns1,25 g

Arginīns2,27 g

Histidīns1,42 g

Alanīns2,02 g

Asparagīnskābe3,43 g

Glutamīnskābe5,84 g

Glicīns1,58 g

Prolīns1,41 g

Serīns1,48 g

Hidroksiprolīns0,048 g

Holesterīns103,8 mg

Piesātinātie tauki6,48 g

Mononepiesātinātie tauki9,87 g

Polinepiesātinātie tauki2,13 g

Trans tauki0,073 g

ALA (Omega-3)0,062 g

Cukurs7,47 g

Ciete0,95 g

Saharoze1,59 g

Glikoze3,3 g

Fruktoze2,57 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 295 g

0 porc.

Cūkgaļa (pagatavota)0 g

Kāposti (sautēti)0 g

Burkāni0 g

Sīpols0 g

Tomātu pasta0 g

Olīveļļa0 g

Sāls0 g

Pagatavošana

Apcep gaļas gabalus eļļā ar sīpolu.
Pievieno sagrieztus kāpostus, burkānus, tomātu pastu un sāli.
Sautē zem vāka 30 minūtes.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot