Vakariņas
Cūkgaļas sautējums ar kāpostiem
- 390 kcal porcijā
- 4 porcijas
- 50 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 35,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 14,8 g
- TaukiTauki
- 20,9 g
Sastāvdaļas
- Cūkgaļa (pagatavota) 500 g
- Kāposti (sautēti) 500 g
- Burkāni 150 g
- Sīpols 100 g
- Tomātu pasta 40 g
- Olīveļļa 15 g
- Sāls 4 g
Pagatavošana
-
Apcep gaļas gabalus eļļā ar sīpolu.
-
Pievieno sagrieztus kāpostus, burkānus, tomātu pastu un sāli.
-
Sautē zem vāka 30 minūtes.
| Uzturvērtība | Porcijā (295 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1632 kJ 390 kcal | 498 kJ 119 kcal |
| Tauki | 20,9 g | 6,4 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 6,5 g | 2 g |
| Ogļhidrāti | 14,8 g | 4,5 g |
| t. sk. cukuri | 7,5 g | 2,3 g |
| Šķiedrvielas | 4,3 g | 1,3 g |
| Olbaltumvielas | 35,3 g | 10,8 g |
| Sāls | 1,2 g | 0,38 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 926 mg | 283 mg |
| Kalcijs | 107 mg | 32,6 mg |
| Magnijs | 60,7 mg | 18,5 mg |
| Dzelzs | 1,9 mg | 0,58 mg |
| C vitamīns | 52,9 mg | 16,2 mg |
| D vitamīns | 1,1 µg | 0,34 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
