Vakariņas
Pelēkie zirņi ar speķi
- 441 kcal porcijā
- 3 porcijas
- 30 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 23,3 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 44,3 g
- TaukiTauki
- 19,4 g
Sastāvdaļas
- Pelēkie zirņi (vārīti) 600 g
- Bekons 120 g
- Sīpols 100 g
- Skābais krējums 60 g
Pagatavošana
-
Izvāri zirņus mīkstus (vai izmanto vārītus).
-
Apcep bekonu ar sīpolu līdz zeltainam.
-
Sajauc ar zirņiem un pasniedz ar krējumu.
| Uzturvērtība | Porcijā (293 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1845 kJ 441 kcal | 628 kJ 150 kcal |
| Tauki | 19,4 g | 6,6 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 7,3 g | 2,5 g |
| Ogļhidrāti | 44,3 g | 15,1 g |
| t. sk. cukuri | 9,4 g | 3,2 g |
| Šķiedrvielas | 10,6 g | 3,6 g |
| Olbaltumvielas | 23,3 g | 8 g |
| Sāls | 3 g | 1 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 1134 mg | 387 mg |
| Kalcijs | 289 mg | 98,5 mg |
| Magnijs | 124 mg | 42,2 mg |
| Dzelzs | 2,8 mg | 0,96 mg |
| C vitamīns | 7 mg | 2,4 mg |
| D vitamīns | 0,24 µg | 0,08 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
