Vakariņas · 30 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 293 g

Pelēkie zirņi ar speķi

Name: Pelēkie zirņi ar speķi
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porc.
Ingredients: 600 g Pelēkie zirņi (vārīti); 120 g Bekons; 100 g Sīpols; 60 g Skābais krējums

441 kcal / porcija

Olbaltumvielas23g

Ogļhidrāti44g

Tauki19g

Sastāvdaļas

0 porc.

Pelēkie zirņi (vārīti) 0 g

Bekons 0 g

Sīpols 0 g

Skābais krējums 0 g

Pagatavošana

1Izvāri zirņus mīkstus (vai izmanto vārītus).
2Apcep bekonu ar sīpolu līdz zeltainam.
3Sajauc ar zirņiem un pasniedz ar krējumu.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

Folāts (B9) 262 µg · 66%

Nātrijs 1208 mg · 53%

Mangāns 1 mg · 52%

Selēns 24 µg · 44%

Niacīns (B3) 6 mg · 39%

Šķiedrvielas 10.6 g · 38%

Tiamīns (B1) 0 mg · 38%

Varš 0 mg · 37%

Piesātinātie tauki 7.3 g · 36%

Riboflavīns (B2) 0 mg · 35%

Cinks 4 mg · 33%

Magnijs 124 mg · 29%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas