Vakariņas
Zivju zupa
- 427 kcal porcijā
- 2 porcijas
- 40 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 39,5 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 44,8 g
- TaukiTauki
- 9,9 g
Sastāvdaļas
Pagatavošana
-
Uzvāri ūdenī kartupeļus, burkānus un sīpolu.
-
Pievieno zivs gabalus un sviestu, vāri 7 minūtes; garšo ar sāli.
-
Pasniedz ar dillēm.
| Uzturvērtība | Porcijā (780 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1787 kJ 427 kcal | 205 kJ 49 kcal |
| Tauki | 9,9 g | 1,1 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 5,5 g | 0,63 g |
| Ogļhidrāti | 44,8 g | 5,2 g |
| t. sk. cukuri | 6,2 g | 0,71 g |
| Šķiedrvielas | 6,6 g | 0,77 g |
| Olbaltumvielas | 39,5 g | 4,6 g |
| Sāls | 2,4 g | 0,28 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 1498 mg | 173 mg |
| Kalcijs | 96,2 mg | 11,1 mg |
| Magnijs | 127 mg | 14,6 mg |
| Dzelzs | 2,9 mg | 0,33 mg |
| C vitamīns | 50,8 mg | 5,9 mg |
| D vitamīns | 2 µg | 0,23 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
