Brokastis
Piena rīsu putra
- 381 kcal porcijā
- 2 porcijas
- 20 min
- OlbaltumvielasOlbaltumv.
- 10,6 g
- OgļhidrātiOgļhidrāti
- 59,1 g
- TaukiTauki
- 10,9 g
Sastāvdaļas
- Rīsi (vārīti) 300 g
- Piens (3,2%) 400 g
- Cukurs 15 g
- Sviests 10 g
Pagatavošana
-
Vāri rīsus pienā uz lēnas uguns 10 minūtes.
-
Saldina ar cukuru un iemaisa sviestu.
-
Pasniedz siltu — ja vēlies, ar karoti ievārījuma.
| Uzturvērtība | Porcijā (345 g) | 100 g |
|---|---|---|
| Enerģētiskā vērtība | 1594 kJ 381 kcal | 439 kJ 105 kcal |
| Tauki | 10,9 g | 3 g |
| t. sk. piesātinātās taukskābes | 6,5 g | 1,8 g |
| Ogļhidrāti | 59,1 g | 16,3 g |
| t. sk. cukuri | 17,2 g | 4,7 g |
| Šķiedrvielas | 0,6 g | 0,17 g |
| Olbaltumvielas | 10,6 g | 2,9 g |
| Sāls | 0,19 g | 0,05 g |
| Minerālvielas un vitamīni | ||
| Kālijs | 354 mg | 97,6 mg |
| Kalcijs | 260 mg | 71,7 mg |
| Magnijs | 42,1 mg | 11,6 mg |
| Dzelzs | 0,3 mg | 0,08 mg |
| C vitamīns | 1,6 mg | 0,44 mg |
| D vitamīns | 2 µg | 0,55 µg |
Skaiti kalorijas ar foto
Nofotografē, uzraksti vai ierunā, ko ēd. kcal.lv novērtēs kalorijas un uzturvielas katrai sastāvdaļai, un tu redzēsi, cik paliek līdz dienas mērķim.
Izmēģināt bez maksas 3 dienas visas iespējas, bez kartes.
