Brokastis · 20 min · 0 porc. · 1 porc. ≈ 345 g

Piena rīsu putra

Name: Piena rīsu putra
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porc.
Ingredients: 300 g Rīsi (vārīti); 400 g Piens (3,2%); 15 g Cukurs; 10 g Sviests

381 kcal / porcija

Olbaltumvielas11g

Ogļhidrāti59g

Tauki11g

Sastāvdaļas

0 porc.

Rīsi (vārīti) 0 g

Piens (3,2%) 0 g

Cukurs 0 g

Sviests 0 g

Pagatavošana

1Vāri rīsus pienā uz lēnas uguns 10 minūtes.
2Saldina ar cukuru un iemaisa sviestu.
3Pasniedz siltu — ja vēlies, ar karoti ievārījuma.

Mikroelementi

porcijā · % dienas normas

B12 vitamīns 1 µg · 47%

Cukurs 17.2 g · 34%

Selēns 17 µg · 32%

Piesātinātie tauki 6.5 g · 32%

Mangāns 1 mg · 31%

Pantotēnskābe (B5) 1 mg · 26%

Riboflavīns (B2) 0 mg · 23%

Fosfors 265 mg · 21%

Kalcijs 260 mg · 20%

B6 vitamīns 0 mg · 15%

Cinks 2 mg · 14%

Varš 0 mg · 12%

Daļa vērtību ir aplēstas no USDA profila.

Ieplāno šo recepti savā dienā

Pievieno maltītēm, seko kalorijām un 60+ uzturvielām — bez maksas.

Sākt bez maksas