Vakariņas · 60 min

Cepta vista ar kartupeļiem cepeškrāsnī

Name: Cepta vista ar kartupeļiem cepeškrāsnī
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 800 g Vistas stilbiņi; 800 g Kartupeļi; 100 g Sīpols; 25 g Olīveļļa; 5 g Sāls; 2 g Pipari (melnie)

464kcal

41 golbaltumvielas

37 gogļhidrāti

18 gtauki

Mikrouzturvielas57 rādītāji

Šķiedrvielas4,75 g

Ūdens331,1 ml

Nātrijs680,2 mg

Kalcijs48,1 mg

Dzelzs3,04 mg

Magnijs87,2 mg

Fosfors434 mg

Kālijs1385,3 mg

Cinks4,1 mg

Varš0,33 mg

Mangāns0,42 mg

Selēns47,6 µg

C vitamīns41,3 mg

D vitamīns1,6 µg

D vitamīns (IU)64 IU

A vitamīns6,14 µg

E vitamīns1,07 mg

K vitamīns16,9 µg

B6 vitamīns1,34 mg

B12 vitamīns0,6 µg

Tiamīns (B1)0,35 mg

Riboflavīns (B2)0,42 mg

Niacīns (B3)16 mg

Pantotēnskābe (B5)2,81 mg

Folāts (B9)42,8 µg

Holīns169,8 mg

Leicīns3,24 g

Izoleicīns1,79 g

Valīns2,1 g

Triptofāns0,46 g

Treonīns1,77 g

Lizīns3,5 g

Metionīns1,08 g

Cistīns0,54 g

Fenilalanīns1,73 g

Tirozīns1,5 g

Arginīns2,53 g

Histidīns1,18 g

Alanīns2,36 g

Asparagīnskābe4,4 g

Glutamīnskābe6,39 g

Glicīns2,07 g

Prolīns1,81 g

Serīns1,62 g

Holesterīns185 mg

Piesātinātie tauki4,14 g

Mononepiesātinātie tauki8,75 g

Polinepiesātinātie tauki2,8 g

Trans tauki0,1 g

DHA (Omega-3)0,026 g

EPA (Omega-3)0,018 g

ALA (Omega-3)0,062 g

Cukurs2,7 g

Ciete30,6 g

Saharoze0,59 g

Glikoze1,11 g

Fruktoze0,84 g

Sastāvdaļas

1 porcija ≈ 325 g

0 porc.

Vistas stilbiņi0 g

Kartupeļi0 g

Sīpols0 g

Olīveļļa0 g

Sāls0 g

Pipari (melnie)0 g

Pagatavošana

Sagriez kartupeļus daivās, sajauc ar eļļu, sāli un pipariem.
Liec vistu un kartupeļus cepamtraukā.
Cep 200°C krāsnī 40–45 minūtes līdz zeltainam.

Autors: kcal.lv

Pievieno šo recepti savai dienai.

Kalorijas un uzturvielas būs kopā ar pārējām maltītēm.

Sākt plānot